现在说到某种疾病的时候一定要说清楚它的类型和表现形式，因为疾病的花样实在是太多了，就拿腰椎病来说吧，腰椎间盘突出才是我们熟悉的疾病，这个疾病大家的熟悉度还是有的，因为它的发病率也还是很高的，而且带来的痛苦也是让人很寝食难安的，所以一定要及时治疗，治疗的同时一定要配上合理的日常保健去帮助它的恢复，那么，腰椎间盘突出的日常腰部保健方法?我们请专家给我们做下介绍

建议腰椎间盘突出患者多睡硬板床，这样腰椎间盘承受的压力就能够得到缓解。还有，睡觉时候的姿势建议侧卧的姿势，能够让腰椎间盘的症状得到缓解，能够让患者感觉到舒适，不会出现腰椎间盘疼痛现象。

腰椎间盘突出患者可以在自己的腰部戴上一个护腰带，能够有效矫正腰椎的畸形状况，有助于患者腰部的恢复。同时，腰椎间盘突出的患者要注意做好腰部的保暖措施。尤其是秋冬，天气转凉的时候，患者一定不要让腰部受寒。当感觉到天气转变，马上就要添衣服。

能够直立的时候患者就不要弯着腰，老是弯腰不利于对腰部的护理。如果有背部酸痛的感觉，那么建议患者立刻坐下休息或者是躺下，减少腰椎间盘的压力。后，也是重要的就是要保护好腰部，不要让腰部受到撞击，而且要减轻腰部的老孙，不要过度用力，否则会导致病情加重。

腰椎间盘突出的日常腰部保健大家都有了了解了吧，希望我们的介绍会对大家的了解有帮助，日常的保健方法其实是有很多的。对于我们来说就是要保护腰部，不要让腰部受到任何不良的刺激。因为能够在生活中保护好自己的腰部，同时积极治疗，才能争取早日**。

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