银屑病不仅影响患者的身体健康，还可能给心理带来负担。学会自我调适，对病情的控制和生活质量的提升至关重要。

心理调节是关键。银屑病患者常因外观改变产生焦虑、自卑等负面情绪，而不良情绪又会加重病情。患者要学会正视疾病，保持乐观心态，通过与家人朋友倾诉、参加社交活动等方式释放压力，必要时可寻求专业心理医生的帮助。

生活作息要规律。保 证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，有助于增强免疫力，对抗疾病。同时，适度运动不可少，像散步、瑜伽等温和运动，既能促进血液循环，又有利于皮肤新陈代谢。

饮食方面需注意。多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒，防止病情加重。

皮肤护理也不能忽视。保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的洗浴用品，选择温和、保湿的产品，防止皮肤干燥。

若自我调适效果不佳，病情反 复或加重，可拨打沈阳中亚银屑病医院预约电话400/189/9569，或vx搜索公众号“沈阳中亚银屑病官方挂号”，点击菜单栏“预约挂号”填写信息，及时寻求专业治疗。