银屑病作为一种慢性易复 发的皮肤问题，虽难以彻底恢复如初，但通过非药物手段科学管理，也能有效缓解症状、减少复发。以下从生活方式、皮肤护理、心理调节三方面给出建议，帮助患者实现“无药自愈”。

一、生活方式“慢调理”

饮食上，减少辛辣、油腻、高糖食物的刺激，多吃富含维生素和膳食纤维的果蔬，适量补充坚果、鱼类等优质蛋白，为皮肤修复提供营养支持。作息上，避免熬夜，保 证充足睡眠，让身体在夜间进入自我修复状态。运动方面，选择温和的瑜伽、散步等有氧运动，每周坚持几次，促进血液循环，增强免疫力。

二、皮肤护理“轻呵护”

清洁时，选用温和无刺激的沐浴产品，避免过度揉搓损伤皮肤屏障。洗澡后，及时涂抹含天然保湿成分的乳液，锁住水分，缓解干燥脱屑。日常注意防晒，外出时佩戴遮阳帽、使用防晒霜，减少紫外线对皮肤的刺激。

三、心理调节“稳情绪”

银屑病与心理压力密切相关，学会释放压力至关重要。可通过听音乐、阅读、冥想等方式放松身心，保持积极乐观的心态。与家人朋友多交流，或加入患者互助群体，分享经验，减少孤独感和焦虑情绪。

若症状持续加重或出现新发皮损，建议及时就医。沈阳中亚银屑病医院提供个性化诊疗方案，患者可拨打预约电话 400/189/9569，或搜索公众号“沈阳中亚银屑病官方挂号”，点击菜单栏“预约挂号”完成信息登记，优先获得专家指导。科学管理+专业护航，助您更好应对银屑病!