早泄是性功能障碍的一种，危害，易导致家庭危机。有些是因为包皮过长引起，只要做个包皮环切术就会好转。有些是器质性疾病引起，则需要查明病因，对症治疗。另外，男性还应信心，不能因为偶然的失败而以为自己不行。广大男性都应该了解下早泄的自我调节知识，对于预防、辅助治疗早泄都大有益处。

早泄该如何自我调理呢?

方法一、提高身体素质：男性身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是男性早泄的发病因素，因此，男性应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，从而缓解早泄的症状。

方法二、消除心理因素：男性要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次 失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力; 时思想要集中，是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中。

方法三、饮食调养：早泄的男性可以遵从医嘱适当的摄入壮阳的食物，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌含精氨酸的食物都有助于提高性功能，缓解早泄的症状。

方法四、谨慎用药：中医强调辨证施治，对本病的防治应依照各种不同的体质类型对症下药，而不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而可能会导致其他疾病。因此，用药一定要去专业医院在医生指导下用药。

方法五、节房事，戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

上面介绍了“早泄该如何自我调理”，但这些方法不是对每位男性都有用的，有些患者的早泄病情很严重，使用上述这些早泄的调养也只是起轻微的辅助作用，对于早泄的治疗没有 的效果，而传统的早泄手术治疗对年龄、个人体质特征限制较大，实施起来也有较大的难度。如果您有这方面的症状，建议您到医院做的检查。接受正确的治疗。

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