男性的勃起功能是否正常，对男性的性功能起着至关重要的作用，但是有些男性却因为一些不恰当的行为，无形中损害了勃起功能，导致性功能严重受损，因此要掌握这些行为并及时改正和避免。

哪些行为会损害男性的勃起功能？

1、长期睡眠不足

现如今睡眠不足已经成为年轻人的普遍问题，有些人是为了工作压力，有些人则是因为打游戏或者追剧，殊不知长期处于睡眠不足的状态，尤其是每一晚睡眠不足5小时的人，很有可能会出现白天睾固醇下降15%的情况，长此以往则有可能会导致勃起功能逐渐的失常，因此要养成早睡早起的习惯。

2、长时间骑单车

现如今人们的思想意识提高了很多，因此许多人都会选择某种运动方式锻炼身体，其中骑单车则是男性比较喜欢的一种运动，但是长时间骑单车却会对男性的性功能造成不良的影响，因为在骑车的时候会把所有的重量和压力都集中在会阴部，从此以往则会因为血流不畅而影响勃起功能。

3、长期使用消炎药物

虽然在生病的时候必不可免的要服用药物，但也不能够滥用药物，因为几乎每种药物都具有副作用，比如长期使用消炎药物，尤其是非类固醇消炎药，比如布洛芬，会减少睾固酮的分泌，降低性欲，长此以往则会影响男性的勃起功能。

4、不注意口腔卫生

许多男性都不像女性一样注意口腔卫生，有些男性不喜欢刷牙和使用牙线，有些男性甚至超级害怕牙科医生，殊不知牙周病也会导致勃起功能异常，因此平时要注意口腔清洁卫生，有条件建议能够定期进行口腔检查，对保持正常的性功能有一定的帮助。

5、不爱运动

拥有良好的血液循环，才能够使男性拥有正常的勃起功能，而运动健身则能够使血液循环变得更加流畅。经研究发现每周做4次运动，每次至少40分钟，持续半年，则能够有效改善勃起功能。

温馨提示

想要维持正常的勃起功能，各个方面都要特别注意，首先要早睡早起，每天的睡眠时间至少要达到6~7个小时，另外要避免长时间骑单车，在使用药物方面要小心谨慎，建议在医生的指导下服用，另外要养成坚持刷牙和使用牙线的习惯，同时要定期运动。