说到阳痿，很多男性都是比较熟悉的，因为阳痿这种疾病经常出现在男性的生活中，有可能是心理因素导致的，也有可能是生活中的不良习惯引起的阳痿。

不同原因导致的阳痿带来的危害也不同，有时候阳痿不仅仅会影响到男性的自信心，还会对男性的身体造成巨大伤害。

 导致阳痿的原因有哪些？

1、频繁手淫。

有调查显示患有阳痿的男性大部分从小有手淫的习惯，在阴茎勃起时经常用手去刺激它射精，会形成快速射精，会让男性在性生活时同样因为条件反射而阳痿。

2、存在器质性疾病。

比如肝病、糖尿病、肾病、心脏病，另外小阴茎、包茎、阴茎阴囊移位等，都会影响阴茎的勃起功能而发生阳痿的症状。

3、不好的性生活经历。

一部分男性出现阳痿是因为心理上有问题，存在不好的性生活经历导致对性生活有恐惧，在性生活时无法被刺激而勃起或者进行到一半出现阳痿。

 男性如何预防阳痿？

1、保持规律性生活。

过于频繁的性生活会使人精疲力尽，影响性能力。所以要保持规律性生活，每周保持1~2次即可，让性器官和中枢神经得到足够的休息，防止身体过于疲劳而出现反作用，导致阳痿。

2、戒烟戒酒。

吸烟喝酒会导致血液流通受阻碍，让男性在性生活时阴茎得不到足够的血液而出现阳痿。所以要戒烟戒酒，而且也不要喝咖啡和浓茶。

3、消除心理因素。

男性要了解有关性知识，要知道精神因素对性功能所造成的影响，正确对待自己的性观念，不要给自己过重的负担。性生活失败时不要过于紧张焦虑，适当和伴侣沟通以及放松身心，避免在下次性生活时无法正确对待而导致阳痿以及其他性功能障碍。

温馨提示，导致阳痿的原因有很多。

要了解清楚，并且在日常做好措施做到有效预防。此外要知道有规律的生活作息也是预防阳痿的关键，身体过于疲劳的情况下会得不到高质量性生活。

所以要劳逸结合，避免身体过度疲劳，适当参加户外活动，增强抵抗力。