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1、运动很重要。

通过锻炼，可以提高身体素质，增强身体各器官的功能，提高自身免疫力。有助于抵御其他疾病的侵袭，保持身体健康，还能减少手部白斑的发生。因此，锻炼是非常必要的，尤其是上班族，更要注意加强体育锻炼，避免颈椎病的发生。

2、环境。

工业的发展给生态环境带来了巨大的问题。空气问题越来越严重，已经严重影响了我们的健康。出行时戴上防尘口罩，减少有害气体的吸入，避免呼吸道出现问题，也会导致手部出现白斑。因此，要远离环境污染严重的场所，保持住所清洁、整洁、干燥、通风。

3、紫外线辐射。

夏季出行，一定要做好防晒措施。夏天是紫外线强的时候，紫外线到达地面的量大，对皮肤的伤害更大，严重消耗体内的黑色素细胞，导致体内黑色素不足。导致疾病。还要注意，只要天气晴朗，一定要注意避免阳光直射，以减少皮肤黑色素细胞的消耗。

温馨：生活节奏越来越快，人们的工作压力也越来越大。要适当调整工作压力，做自己喜欢做的，注意劳逸结合，养成良好的工作习惯。

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