,耳鼻喉医师表示：对于鼾症较轻的患者来说，还会引发一些高血压和心脏病等高危险性的疾病出现的，因此不可忽视其危害，缓解打鼾的办法，看下面的介绍吧。

虹桥医院耳鼻喉医师介绍：缓解打鼾的方法需做到以下几点：

方法1、在白天的时候尽量不要过度的劳累，当人的身心的过度操劳时，都是会导致精神和肌肉的紧绷及疲惫的，若是白天真的很忙，那么，在睡前好是先舒缓下身心。

方法2、睡前好不要从事过于刺激的活动，若是想要运动，好是以柔缓的为主，不可让自己的情绪太过激昂，使得神经无法立刻放松，便会导致晚上无法安安稳稳的休息而致打鼾了。

方法3、应侧睡，仰睡或是趴着睡通常会使人呼吸道不顺畅，而在侧睡时，松弛的肌肉就会倾向一边，也就不容易堵住呼吸道了。

方法4、避免吸烟和饮酒以及刺激性的药物，因为这些东西会让人的肌肉更加松弛，那么，便更会堵住呼吸道了。

耳鼻喉科医师：上面就是对生活中如何缓解打鼾的方法的一些介绍，医师表示，到专业医院进行治疗，才是关键，只有将其治 好，才是我们明智的。

上海耳鼻喉医院成立于2001年，是上海市单位、上海市星级达标单位、上海市特色专病医院。耳鼻喉科是我院建设的科室之一，专注于耳鼻喉研究和治疗，以水针中西医结合双向互补为特色...