解答：龟头的敏感性锻炼需要夫妻之间有规律的性活动，双方应该好好合作，而不是强制性的。然后，当男性即将达到高潮时，他们可以适当地拉动睾丸，这可以降低敏感性。在这一点上，动作不应该太激烈，可以适当放慢速度，然后慢慢提高速度。这种方法可以降低龟头的敏感性。但这些做法必须长期坚持，偶尔使用不会有多大效果。

如果包皮过长导致阴茎头敏感度

表示：龟表示：头的敏感性锻炼需要夫妻之间有规律的性活动。

龟头运动的敏感性通常包括以下几类：

1、 体育锻炼。可用湿毛巾擦拭龟头，有利于降低龟头的敏感度；

2、 锻炼。通过进行提肛运动，龟头的敏感性也可以降低，但这种运动至少要坚持30天才能看到效果；

3、 药物治疗。一般情况下，具有麻醉作用的软膏，如丁卡因凝胶和利多卡因凝胶，可以涂抹在阴茎头表面。注意监测病情变化，定期到医院随访。

上述方法在一定程度上都需要患者性伴侣的配合，有固定性伴侣的男性可以使用，但不一定适用于所有患者。如果尝试后效果不令人满意，则不建议患者进行不受限制的尝试。相反，他们可以在医院寻求治疗，并使用其他方法，如药物治疗。

哈尔滨男科医院表示：龟头敏感性的训练称为脱敏训练。通过一种技术，阴茎在受到刺激时不应该射精，应该建立更高的射精抑制，这样阴茎才能逐渐忍受更高的性刺激。女性好通过各种方式持续刺激阴茎。当即将出现射精的感觉时，通常会挤压龟头冠状部的位置35秒。

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