西安妇科不孕不育医院,当不孕症遇到一些传宗接代的思想及其治疗时间长、成本高等问题时,只会给不孕妇女带来焦虑、抑郁等负面情绪。
长期以来,在这种心理负担下,不孕妇女会降低对生活中其他活动的兴趣,人际关系紧张,甚至拒绝所有社会活动,增加自卑感,醉终影响家庭和谐、婚姻质量、性功能等方面,对疾病的治疗非常不利。因此,治疗疾病的前提是纠正心态:
1.正念减压:
正念减压疗法是一种辅助医疗手段,利用自己内心的身心力量,积极为自己的身心健康做一些别人无法替代的事情,从而达到减轻个人压力的效果。
2.认知干预:
大多数不孕夫妇对不孕和情绪管理的认识来自于父母、长辈、影视剧和一些无良营销号码的宣传,他们没有认真学习和理解。
通过正确的方式查询和咨询相关专业人士,了解不孕症和情绪管理,纠正自我负面评价,对疾病有不合理的认知和态度。积极干预认知错误,加强应对技能培训,可以提高患者缓解负面情绪的主动性和积极性,重新建立对不孕症和情绪管理的认知。
3.体育锻炼:
研究表明,当人们锻炼时,大脑会产生许多神经递质,如血清素、多巴胺、内啡肽和去甲肾上腺素,这些神经递质有助于改善情绪,调节情绪。锻炼不仅能增加你的积极情绪,还能减少你的消极情绪,甚至帮助你改善情绪障碍。
4.社会支持:
研究表明,不孕妇女的焦虑与社会支持呈负相关。也就是说,客观支持越多,不孕妇女的负面情绪就越少。是对于不孕妇女的家人和朋友,不孕妇女得到家人和朋友的客观支持越多,她们的不良情绪就越少,心理状况就越好。
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