远离疝气?有哪些好的防老方法?医生:俗话说“小洞不补，大洞遭殃。”这句谚语用来形容疝气更合适。成都医院医生说:疝气是由于腹壁薄弱或缺损后，腹腔内的小肠等器官通过此区域向腹壁外突出。形象地说，疝气就像我们穿的棉袄的里子上开了一个洞，里面的内衣和毛料衣服就会通过这个洞推进棉层的潜在空隙里。

疝气治疗:小洞不补大洞。

一旦出现疝气，患者应尽快去医院治疗。因为一味的拖延治疗只会让小疝变成大疝，还可能出现严重的并发症。一旦突出的肠管无法收回，就会造成急性肠梗阻，甚至肠穿孔、坏死、腹膜炎导致死亡。老年人也是疝气的高发人群。疝气不仅影响老年人的健康，还可能威胁他们的生命。所以，老人患疝气无法摆脱，要及时就医。那么，老年人如何减少和预防疝气的发生呢?如果你做到以下几点，你就能有效地减少疝气发生在你身上的几率。

一、运动可以增强腹壁力量:增强腹壁肌肉力量可以减少肠气的发生。可以做适当的运动，比如弯腰拉伸。可以用太极拳、体操、游泳、交际舞等来做。，但不建议剧烈运动，尤其是突然举重。同时，适当的体育锻炼可以保持健康的体重，有研究肥胖也会增加疝气的发病率。

二、避免吸烟，远离咳嗽:长期大量吸烟者不仅容易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽还会明显增加腹内压。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，降低腹壁强度。因此，避免吸烟、预防咳嗽和控制哮喘对老年人预防疝气同样重要。

三、忌提重物:老人平时去市场买菜等。不受影响，但不要试图移动煤气罐，携带大桶饮用水等。，因为提起重物的瞬间腹内压也会急剧上升，导致疝气。

四、均衡饮食预防便秘:老年人便秘较为常见，便秘时过度用力导致腹压增加，是导致疝气的重要因素。因此，老年人不宜食用容易引起便秘、腹部胀气或过冷过热的食物。应该多吃易消化的食物，减轻肠道负担。平时要做到“三多一少”，多吃芹菜、韭菜等含粗纤维的新鲜蔬菜，多吃五谷杂粮、香蕉等水果，少吃油腻厚重的肉类。另外，早上起床后，喝一杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。如果确实有便秘，在医生指导下服用泻药，及时治疗。

5.保持排尿通畅:60岁以上人群中超过一半的男性有不同程度的前列腺增生，到80岁时比例可高达83%。患者容易出现尿频、尿急、排尿困难，加重腹内压症状。以上症状应尽早治疗，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，造成疝气。

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