风湿中心致力风湿骨病诊疗研究，以强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风、风湿性关节炎、滑膜炎为对象的专业医学研究与临床诊疗机构。属市医院。

冬季到来，天气转凉，仍不能阻止人们运动锻炼的热情，运动虽好，但不可过量，要量力而行。要防寒保暖，防止运动过度，早晨锻炼不宜过早。当患者关节出现红肿、疼痛症状时，应尽快就医。症状轻微时一般无需治疗，患病期间应注意卧床休息，减少患病关节的活动。谨遵医嘱，根据病情调整基础治疗、药物治疗方案。

膝关节滑膜炎是什么，怎么做护理?：

滑膜炎主要是发生关节部位。人体关节是由两块或多块骨端构成的，骨端表面覆盖软骨。关节由关节囊包围，关节囊的外层是纤维组织，关节囊的内层也有一层组织，这一层组织很薄，就是滑膜。滑膜炎疾病就和这一层很薄的滑膜有很大的关系。

一、滑膜炎的病因

滑膜是一层很薄的组织，但是它在作用非常大，能够很好的维持关节的正常功能。正常的滑膜能够分泌少量液体，液体起着“润滑油”的作用，能使关节面在磨动时更滑润，防止关节损伤。但是生活中某些原因，如骨质增生，关节退变，关节损伤，关节劳损等导致滑膜组织水肿，充血，这会导致滑液过度分泌，但是滑液被吸收的很少，从而导致关节部位出现疼痛，活动受限现象，这就是临床上所说的滑膜炎疾病。

膝关节是人体滑膜多，关节面较大和结构复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。

二、滑膜炎的症状

滑膜炎的主要症状表现是充血肿胀，关节部位疼痛，关节功能出现障碍，关节积液，有的患者会出现下蹲困难，严重患者还会出现肌萎缩现象。另外滑膜炎疾病在劳累后或者着凉后病痛会加重。滑膜炎患者一定要及时到正规医院诊断医治，治疗后一定要避免劳累，注意保暖等。

平时生活中一定要针对滑膜炎的病因做好预防工作，一旦出现滑膜炎的症状，如关节疼痛，肿胀，活动受限就要警惕滑膜炎疾病，积极到正规医院诊断医治，以免带来严重后果。

在日常生活中，滑膜炎护理方法有：

1、合理饮食：滑膜炎患者一定要合理饮食，合理的饮食才能很好的帮助患者朋友尽早恢复健康，可以说合理饮食是一种很好的辅助治疗方法，滑膜炎患者的饮食应该以温补清热化湿为主。滑膜炎患者可以吃一些玉米，莲藕，红枣，豆腐，羊肉，蹄筋，鸡蛋等食物，患者朋友们的饮食宜清淡，这对患者的健康很有利。滑膜炎患者应该不要吃辛辣，煎烤的食物，还要少吸烟，少饮酒，这才能尽早拥有健康的身体。

2、注意保暖：滑膜炎患者平时生活中一定要注意关节保暖，因为关节受寒会影响关节局部的血液循环，很容易导致病症加重，不仅延缓康复时间，还让患者朋友们忍受更大的病痛。因此保暖工作不可忽视，秋冬季需要做好保暖工作，春夏季也是如此，尤其是夏季的时候要合理使用空调，防止关节受寒。

3、合理运动：滑膜炎患者康复期间也要合理的运动，运动也是辅助治疗方法之一，对患者的康复很有帮助。患者朋友们在运动的时候一定要避免剧烈运动，以免带来严重后果。另外合理的运动能保持体重，避免体重过重，这能有效防止膝关节承受过重的负荷，这对膝关节滑膜炎患者的康复很有帮助。

4、劳逸结合：滑膜炎患者在工作劳作的时候就一定要注意劳逸结合，这能防止关节过度劳累，对患者的康复有很大的帮助。

滑膜炎患者发作时需要注意多休息，尽量减少行走，如果有条件者可以卧床休息几天，等到炎症缓解后再考虑正常的行走，如果发生肿胀，此时不要胡乱按摩，以免会加重红肿反应。如有不适，及时就医。

昆明311医院风湿免疫诊疗中心位于昆明市五华区西坝路100号，是西南地区专注于风湿免疫病研究、诊断、治疗的现代化医疗机构、单位。自建立以来，始终致力于痛风、类风湿...