抑郁症是一种疾病，一般人并不能帮助患者或治疗抑郁症。关键是要他们生病了，帮助他们减少内疚感，不能因为患者极端的做法和想法去责怪他们。

1.帮助抑郁症患者有效的办法就是不要说话，只是倾听，真心地陪伴在他们身边，不要表态或判断，这就是你能给他们**的礼物。

2、如果对方能接受，**鼓励他们去寻求一个好的医生，一次诊疗，甚至陪他们一起去，都是会有益的。如果可能，试着让他们偷点小懒，得以放松。这很重要，但是，切记不要替他们做好一切，保持一定的常规生活对于他们的自尊自信与自我评价至关重要。

3、鼓励病情好转的病人多多接触社会，多多参加活动，多于他人交流，不要一直想着自己是病人，要在家养病。

4.压力是抑郁症**的动因之一，所以让他少些压力，少些黑狗……但是一定要切记，不要在对方“黑狗”面前暴露过度，如暴露过度，就会有被黑狗感染的机会。搞不好你们就“同病相怜”了，所以必须**自己不要陷入那个旋涡中，认清楚自己的能力和极限界限很重要，你不是医生，也不是药神。

5、蹲下来，陪我做一只蘑菇的故事大家是否有听过？虽然挺鸡汤，但对抑郁症患者来说确实是这个理儿。

抑郁症病人很怕麻烦别人，所以不肯轻易告诉你缘由，而且你也无法感同身受他的痛苦，如果他主动找你排解情绪的时候，一定要耐心安抚他。

发病的时候，尽量默默地在一旁陪伴他，不要说话。

抑郁症是在和自己战斗，没办法完全靠外力**。

要是他们发出求救信号，类似说不想活了，想死之类的，一定要**时间去关心他们！

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