大家都知道，男人的阴茎不能勃起便是阳痿，但勃起后不是很坚硬又是什么问题呢?据医生讲，现代社会男人也常常遇到这样的问题，便是由于生殖保健没有做到位。那么阴茎勃起后硬度不够怎么办呢?

阴茎勃起后硬度不够改善办法

首先：加强运动训练。健旺的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以训练骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游水、仰卧起座、俯卧撑及力量训练这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。

其次：注重饮食调理。要控制体重，少酒戒烟，据绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子南瓜子、葵花子、麦子等，一天一根香蕉。

第三：留意手淫的频率。手淫自身没有关于错，这就看你的频率了，太频频就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促进睾丸出产精子让睾丸变的更有生机，所以当没有正常性生活的时分可以进行适度的手淫，一般一周一次较适宜。

第四：坚持杰出的心态。这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能由于一两次的不成功就忧心如焚的，那样不好。记住假如性生活产生问题的话不要接着一向尝试，要疗养几天后等心情舒畅的时分在试试，否则假如连着试反而会产生许多问题哦，还会心思方面不要有疑问、焦虑、恐惧等负面压力，有80%的ED患者都是由心思问题造成的，这样还会影响大脑皮层，形成一个恶性循环。

温馨：有一些男性天然生成包皮就过长，而没有做手术之前，龟头是不会露在外面的。并且包皮过长就会有许多皮垢，导致阴茎发炎。在这样的情况下，即便是阴茎勃起，也不会有足够的硬度，这一点期望男性朋友们要多多留意。

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