- 2016-06-14 运动健身的饮水误区 运动需要喝运动饮料吗
- 摘要：最近运动健身大热，不但明星爱晒“马甲线”、“人鱼线”，越来越多都市生活人群也纷纷加入。但光运动还不够，运动喝水补水对运动效果也有着重要的影响。水健康频道就为您指出健身饮水误区，助您正确补水。 ……查看全文»
- 2022-11-22 运动完泡脚还是泡完脚运动
- 摘要：运动完泡脚是比较合适的，能够促进血液循环，缓解运动后的疲劳。但是运动完需要间隔一个小时左右再泡脚，以免引起不适。 人体在运动时离不开脚，脚承受了整个人体的重力，所以运动后脚会感觉很累，有时还可出现胀痛等症状。在运动过程中，脚部的毛细血管扩张，使血液流速加快，如果立即泡脚，会导致毛细血管继续扩张，使胀痛症状加重。 运动后通常需要在休息一个小时左右再泡脚，而且泡脚水不宜太热，泡的时间不可太长，对缓解疲劳有一定的作用。 运动的过程中通常会大量流汗，要及时补充水分，避免引发电解质紊乱。如果运动的过程中出现不适症状，应立即停止运动，以免导致严重后果。 ……查看全文»
- 2018-08-27 运动扭伤后运动时间
- 摘要：运动扭伤的发生与运动训练安排、运动项目、运动技术、运动训练水平和运动环境等诸因素有关。但是不管是什么因素导致都需要及时治疗，一旦错过治疗时间很可能对身体健康造成影响。下面就一起来看看运动扭伤后最佳治疗时间吧。 ……查看全文»
- 2023-05-29 早上运动做什么运动好
- 摘要：早上运动一般做慢跑、跳绳、瑜伽等比较好。 1、慢跑：属于中等强度的有氧运动，可以起到燃烧脂肪，促进血液循环以及改善不良体态等作用。而且时间、距离可控，可根据个人体质时间在早上进行慢跑。 2、跳绳：是一种以跳跃为主要动作的运动方式，可以同时调动身上大多数肌肉。同等强度、时间下，比慢跑燃烧脂肪的效果要好。如果早上时间充裕、空气质量好，通常可以进行跳绳增强体质。 3、瑜伽：具有增强身体柔韧性、改善体型、释放压力等好处。如果运动场地有限，也可以选择在家中做瑜伽，促进血液循环，提高新陈代谢。 另外，适当选择骑自行车、跳健身操、打羽毛球等运动也比较好。运动中应做好防护，减少运动损伤。如果运动过程中发现身体不适，应及时到医院就诊。 ……查看全文»
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糖尿病患者运动的 1357 原则是什么
糖尿病患者运动的 1357 原则是一种科学合理的运动指导原则，包括 1 个核心目标、3 种运动类型、5 个运动要点和 7 天运动频率等。 1. 1 个核心目标：通过运动控制血糖水平...[详细]
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良好心态对糖尿病人运动有帮助吗
良好心态对糖尿病人运动有积极作用。包括增强运动意愿、提高运动耐力、促进运动坚持、减少运动焦虑、改善运动效果等。 1. 增强运动意愿：良好心态能让糖尿病人更主动地投入运动，克服惰性。...[详细]
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秋天糖尿病人怎样运动呢？
你好，从运动方式来看运动分有氧运动和无氧运动糖尿病患者比较适合做有氧运动有氧运动是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的运动方式运动后人感觉精力充沛这类运动对于糖尿病患...[详细]
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无氧运动和有氧运动有何不同？
无氧运动和有氧运动在能量供应、运动强度、持续时间等方面存在差异，包括运动类型、代谢方式等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.能量供应...[详细]
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胆结石患者怎样通过运动保养身体
胆结石患者通过运动保养身体，可从选择合适运动、控制运动强度、把握运动时间、养成运动习惯、注意运动安全等方面入手。 1.选择合适运动：如散步、慢跑、游泳等，这些运动较为温和，能促进身...[详细]
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从小胖且喜运动，如何通过运动减肥？
运动减肥需要综合考虑多种因素，包括选择合适的运动项目、控制运动强度和时间、做好热身与拉伸、保持运动频率、注意运动安全等。 1.选择合适的运动项目：可以尝试游泳、慢跑、跳绳、健身操、...[详细]
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糖尿病患者运动存在哪些常见误区
糖尿病患者在运动时，常存在运动时机不当、运动强度过大或过小、运动方式选择错误、忽视运动前准备和运动后放松、运动过于频繁或不规律等误区。 1.运动时机不当：例如在空腹时或血糖过高时运...[详细]
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怎样运动能最快最有效减肥且不吃药
运动减肥需综合多方面，包括选择合适运动、控制运动时长、保证运动频率、做好运动前后准备、注意运动安全等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
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脱肛患者能否进行运动？
脱肛患者可以进行适当运动，但要注意运动的方式、强度和频率。运动有助于增强体质，但不当运动可能加重病情。运动时需注意避免剧烈、增加腹压的运动，选择适合的运动项目。 1. 运动的好处：...[详细]
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妊娠期糖尿病如何开展运动疗法
妊娠期糖尿病患者进行运动疗法，有助于控制血糖，保障母婴健康。运动疗法包括选择合适运动、控制运动强度、把握运动时间、注意运动安全、遵循运动频率等。 1.选择合适运动：如散步、孕妇瑜伽...[详细]
