- 2007-02-07 有氧运动
- 摘要： 有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。 包括慢跑在内的一些有氧运动也有助于老年人长寿，能推迟生活不能自理的发病时间。此外，经常进行适度身体锻炼的老年人，患上癌症、心脏病的概率也低于同龄人，这就意味着有氧运动可以明显提高老年人的晚年生活质量。 有氧运动虽好，但过度了就会产生大量的自由基离子，自由基离子会破坏细胞，使人感到疲惫不堪。所以，科学的健身运动是有限度的，这种限度以时间和心率来控制。无论是出于减肥、健美，还是增强心肺功能的目的，运动强度的控制都应根据心率来调整。心率维持在每分钟130～150次最为理想，此时机体的能量基本来源于糖的有氧代谢和脂肪的燃烧，这样既可起到锻炼心肺的作用，又可一并减去多余脂肪。每次运动的总时间控制在30～40分钟就可以了，时间太短，健身的效果自然不够，时间太长，自由基离子产生太多，对健康反而不利。 ……查看全文»
- 2017-10-18 有氧运动原地慢是有氧运动吗？
- 摘要：有氧代谢运动又叫做有氧运动，指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下，释放能量，供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）再合成，并放出能量供给肌肉需要的过程。 ……查看全文»
- 2017-10-16 有氧运动跟无氧运动的区别
- 摘要：人体运动是需要能量的 ，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动。但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动是强度低、有节奏、持续时间较长。无氧供能是无法长时间持续的。 ……查看全文»
- 2009-11-11 有氧运动与无氧运动的区别
- 摘要： 许多人都知道有氧运动能减肥，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。 ……查看全文»
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不同肤质分别适合什么样的洁面产品？
1、干性皮肤——温和、乳液状、低泡、弱酸性、保湿的洁面产品。 2、中性皮肤——温和、弱酸性、保湿的洁面产品。 3、混合性皮肤——最好能够使用2种洁面产品分别清洁。 4、油性皮肤——...[详细]
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女人25岁以后如何保养自己（皮肤、身体）？
经常补水保湿；可以定期做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔更加粗大；定期使用各种功效的面膜；经常多吃蔬菜水果；防晒；有氧运动，这些都有利于皮肤的保养。 [详细]
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女人25岁以后如何保养自己皮肤身体
经常补水保湿；可以定期做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔更加粗大；定期使用各种功效的面膜；经常多吃蔬菜水果；防晒；有氧运动，这些都有利于皮肤的保养。 [详细]
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女人25岁以后如何保养自己（皮肤、身体）？
经常补水保湿；可以定期做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔更加粗大；定期使用各种功效的面膜；经常多吃蔬菜水果；防晒；有氧运动，这些都有利于皮肤的保养。 [详细]
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挤完痘痘后可以用碘酒吗？
您好，挤完痘痘是不能使用碘酒消毒的，因为是面部皮肤，碘酒会着色，导致面部产生印记。少吃辛辣油腻的食品及甜食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。保持皮肤清洁，养成良好的洗护习惯。注意不要机...[详细]
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请问皮肤不好有油而且很干燥怎么办？
皮肤不好，有油，而且很干燥建议不要进食过于辛辣的食物，保持头发的面部清洁，可以使用一些控油的产品进行清洗，注意养成良好的生活习惯，适量的进行运动，祝你身体健康。[详细]
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为什么要避免各类祛黑头产品？
市面上许多祛黑头产品，如祛黑头洁面油、洁面膏、面膜、磨砂膏等，真正去黑头的功效微乎其微，还会伤害健康的皮肤屏障，导致出油量更加旺盛，油脂混合角质堵塞在毛孔处，还会氧化成黑头。规避所...[详细]
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冬天怎么做护理？？
护理之步骤清洁面部清洁是基础保养的第一步，让皮肤上的污垢去除。清洁做得不够彻底，往往造成毛囊阻塞，使皮肤看起来粗糙、没有光泽，更可能产生粉刺、面疱或衍生其它皮肤的问题，如此一来，即...[详细]
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脸上角质层被我洗薄了还能修复吗？
您好；建议你可以选择一款特润的保湿乳类产品，清洁皮肤时，建议以温水直接洗脸就好，尽量不要使用洁面产品，尤其是洁面乳或者是洗面奶产品。清洁皮肤后，保持皮肤滋润的状态，有精华素就按摩至...[详细]
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朋友介绍我买爱丽小屋舒缓水份菁华露想知道它的主要功效是什么
专家建议：爱丽小屋舒缓水份菁华露的主要功效：1、保持皮肤水分平衡。2、滋养保湿系列产品均含有猴面包树提取物，为干燥的皮肤补给充足的水分。滋养保湿精。3、华素能形成保护层，为皮肤保湿...[详细]
