- 2017-07-24 怎么拥有高质量卵子方法
- 摘要：年龄：女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。 这说明年龄对卵子质量（卵子的受孕能力）有重要影响。 ……查看全文»
- 2009-03-02 高质量的性爱，高质量的睡眠
- 摘要： 从生理上说，每次性活动，女人的体能消耗只是男人的三分之一甚至更少。因而，男人在做爱后自然转入休整状态。在心理上，一些男人又容易忽视情爱交融，不了解女人的性反应特点，以为性爱生活不过是“男施女受”。女人如果得不到性满足，就会影响睡眠。所以，专家认为，要想让性爱为酣畅的睡眠加分，女性应反省自己的性表现。一味迎合，一切等着对方施予，不但是性爱的漏洞，还是导致失眠的原因之一。而主动、大胆的女人，更容易通过性爱获得高质量睡眠。其实，这个道理与运动后会睡得更香如出一辙。一次30分钟的做爱，对男人而言，意味着长跑一万米所消耗掉的能量，所以完事后马上就会倒头睡着，对女人而言亦是如此。 性爱姿势，也和睡眠密不可分。老祖宗留给我们的房中术可以给出上百种借鉴。而美国的性学家研究则发现，在所有的性爱姿势中，后进式对之后的入睡最有利。做爱时，女性把臀部抬高，男性从女性后面进入身体，更容易放松身体，使骨盆的血液流动更顺畅。这样的姿势不仅让性器更敏感，更有利于高潮的实现，而且还是一种一石二鸟的“睡前运动”，失眠者不妨一试。 另一种是背后怀抱的入睡姿势。很多女人把“相拥而眠”看得比做爱更重要。即使双方都达到高潮，男人对女人的陪伴——等待性兴奋逐渐消退后再双双就寝，才是提高睡眠质量的性爱关键。性学专家Tanya在饭桌上用两只手摆出各种姿态来象征男女入睡的样子，面对面会压迫心脏而致呼吸困难，背对背感觉疏离冷漠，女人从背后抱着男人似乎不大对劲。她列举了男人从背后抱着女人入睡的种种益处——彼此的身体能够完全接触到，紧贴着而又不相互影响。不知道这是不是所有女人最喜欢的性爱后睡眠姿势，但其中透露出的渴望无止境呵护，要求无距离身体接触，却是无比真实。 在做爱的时间上，一般人会以为：性爱最宜发生在夜深人静的时候。但若打破清规，在暧昧朦胧的半睡半醒间，在神清气爽的清晨进行，效果更佳。性学专家在研究睡眠与性的关系时发现，睡眠分为两种模式：一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时)，另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动，经常做梦，始于深眠后，持续约30分钟)。男人在速波睡眠中，会有勃起现象发生。换言之，非速波睡眠型为一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉“型”态。男人在一夜间，阳具无意识勃起4次。 以前认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿液，才被刺激勃起，事实上，今天已证实速波睡眠才是勃起的原动力。每天睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就处于勃起状态。假如睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期紊乱，就导致清晨无勃起现象。 睡眠是维持性力的重要因素。精力旺盛的男人，一天只需要7～8小时的睡眠时间。晚上晚睡者，白天要尽量想办法找时间午睡，每天的睡眠时间应该凑足6～7小时。这是维持性能力、体力的最佳秘诀。专家调查还发现，最有利于女人睡眠的做爱时间是30分钟，男人只需3分钟。有男人说，如果仅仅是为了射精的快感，他们还能更快。 另外，对于一些缺乏性生活的男女来说，使用性具也是避免失眠的有效办法。不要以为性用品是A片或特殊场所才有权使用的器具，也不要以为性高潮是日复一日翻云覆雨之夜的必演节目，更不要以为男人女人那几声呻吟尖叫代表着不可言语的高潮。如果爱人缺席，正好让性具登场。美国一家性用品商店的名字就叫“BJ的夜晚从不失眠”，专门为单身女性提供各种性用品。性爱是一种性张力的缓解或性能量的释放。完美的性生活后，男女都会感到身体松弛，这种状态很容易使人自然地入睡。 ……查看全文»
- 2014-09-24 教你如何拥有高质量睡眠
- 摘要：随着都市生活节奏的不断加快，因工作的竞争加剧而熬夜加班的人比比皆是，失眠的人群越来越多，并且已经成为了一种社会的普遍现象。那么，失眠的症状是什么呢？失眠，主要表现为入睡困难，不能熟睡或者睡眠间减少，再者就是能够入睡，但醒后无法再次入睡。因此，我们可以根据失眠的症状，把失分为起始失眠、间断失眠和终点失眠三种。 ……查看全文»
- 2010-06-17 4招让你拥有高质量婚姻
- 摘要： 一：爱情逆向操作男人赖以生存的是“胜利”的味道，而一个好妻子，绝对要是他百分之百的“冤家”。 ……查看全文»
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我想请问一下啊，如果早餐和午餐都只喝3合...
健康的饮食方法是早餐吃好（蛋白营养含量高如鸡蛋牛奶）午餐吃饱（按正餐吃）晚餐少吃，可以是适吃些水果、稀饭类。健康的饮食方法是早餐吃好（蛋白营养含量高如鸡蛋牛奶）午餐吃饱（按正餐吃）...[详细]
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一日三餐减肥食谱
您好，早餐：合理的早餐应以主食及蛋白质并重，避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果。午餐：中餐选择面食时，避免炒面、方便面，而以清汤面加青菜为主，不要淋上热油。避免油炸类食物...[详细]
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小孩子断奶需要注意什么？
断奶后必须注意为孩子选择质地软,易消化并富于营养的食品,最好为他们单独制作.在烹调方法上要以切碎烧烂为原则.通常采用煮,煨,炖,烧,蒸的方法,不宜用油炸.有些家长为了方便,只给孩子...[详细]
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预防胆结石的方法都有哪些？
您好，在生活中预防胆结石的方法有：按时合理早餐；规律三餐；多进食高纤维饮食，减少高热量食物的摄入；避免不合理的快速减肥；适当增加运动。[详细]
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除了喝咖啡以外还有什么办法能提神醒脑
医生建议：只有在保证充足的睡眠情况下，才能不打瞌睡。工作效率也能得到提高。提神醒脑的最好办法就是尽量每天都在11点前睡觉，拥有高质量的的睡眠。[详细]
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怎么样才能减肥？
必须坚持减肥！1.一定要吃早餐，每天吃早餐的人更容易控制体重。人体不能因为吃得少而变瘦，相反，长时间不吃早餐的人更容易发胖。而且早餐的最佳时间是7点到8点之间，胃口最大。在这个时期...[详细]
