- 2009-07-13 夏季睡觉前两小时淋浴最健康
- 摘要： 最好在睡前2小时沐浴。 睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。 醒后沐浴为了促醒 在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是“次晨感觉”，如果感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被认为睡眠质量良好。 晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们感到清爽，振作精神，并提高夜间睡眠的满意度。 ……查看全文»
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晚上不吃饭有什么危害
晚上不吃饭对身体没有多大的危害，但是如果平时吃饭习惯了，晚上不吃饭，有可能饥饿导致胃部不舒服，可以少量的进食，不要吃得过多，也可以多吃一些水果、蔬菜类的食物，有利于控制体重的增长。...[详细]
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宝宝夜里睡觉要醒好几次开着空调也好多汗这怎么回事？
晚上睡觉时尽量还是不要开空调了，我家宝也八个月，她白天睡两大觉，每次各两个小时，晚上九点前吃完母乳睡觉，夜里不醒，第二天早上六点才醒，我家宝只有吃奶时才出很多汗，我们也及时补充了钙...[详细]
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零食和夜宵可以吃吗？
您好，首先零食中的食品添加剂对你有危害，另外吃夜宵容易长胖，建议你尽量少吃，夜宵可以睡觉之前两个小时吃？你夜宵吃什么？[详细]
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孕晚期妊娠糖尿病血糖回事高还是低啊？有没有什么仪器能测量呢？
你好，可以买血糖检测仪在家自己测，每天七次，早晨空腹一次，早饭后两小时一次，午饭前半小时一次，午饭后两小时一次，晚饭前半小时测一次，晚饭后两小时测一次。晚饭后四小时测一次，然后睡觉...[详细]
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晚上饭后去散步好吗？
好处，晚饭后就是睡觉休息，吃的食物在睡后吸收消化，有害休息，危害睡眠，也容易增重。如果你晚饭后半小时去散步，你不必放下工作就出去。因为饭后消化道会开始工作，胃肠血肿和脑供血相对不足...[详细]
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晚上饭后去散步好吗？
好处，晚饭后就是睡觉休息，吃的食物在睡后吸收消化，有害休息，危害睡眠，也容易增重。如果你晚饭后半小时去散步，你不必放下工作就出去。因为饭后消化道会开始工作，胃肠血肿和脑供血相对不足...[详细]
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两种病中西药可以一起吃吗？
两个药物不要一起吃，要隔开时间，如果胃不好就饭后吃药！最好能规律睡觉规律饮食，饭后半小时先吃一种，再隔半小时吃一种，或是饭前吃一种，饭后吃一种！指导意见：两个药物至少隔半小时以上，...[详细]
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什么时候喝酸奶最好?
酸奶吃了容易产生饱涨感，最好饭前2小时或者睡前两小时喝是最好的。晚上睡觉前吃多了对胃不好，我试过睡前喝牛奶或酸奶，喝了几天后胃就不舒服了，不消化。[详细]
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两种病中西药可以一起吃吗？
两个药物不要一起吃，要隔开时间，如果胃不好就饭后吃药！最好能规律睡觉规律饮食，饭后半小时先吃一种，再隔半小时吃一种，或是饭前吃一种，饭后吃一种！指导意见：两个药物至少隔半小时以上，...[详细]
