- 2022-03-22 清晨运动身体好？心血管患者早晨运动得注意这7点！
- 摘要：经常会听到人说有一日之计在于晨，也有很多人会选择在清晨运动，因为清晨精神好，运动可以让人更加有精力。确实在清晨适当运动有利于一天工作以及精神，但若是心脑血管患者清晨运动有注意事项，不能盲目运动。 ……查看全文»
- 2022-12-02 冬季早晨运动有秘诀？注意6个小细节！
- 摘要：大家都知道，运动对身体带来的好处多多。冬季气温较低，尤其是早晨气温下降到0℃以下，因此很多年轻人习惯赖床，睡到八九点钟才起床。相对比，有些中老年人早早的起床外出运动，但早晨运动有很多注意的小细节，防止运动过程中发生意外。 ……查看全文»
- 2009-02-03 早上运动好还是晚上运动好
- 摘要： 张医生说：“运动肯定比不运动好。为什么晨运就不好呢？” 王大姐说：“报纸上说，经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好些，所以，太阳出来之前进行晨练是不太适合的。你是医生，你说这个有没有道理呢？” 张医生说：“我前阵子看到美国研究人员的一项研究报告。报告说，要预防冠心病、糖尿病和减肥，就要降血脂。要降血脂每天就要做有氧运动至少３０分钟，可连续运动，也可间歇运动：即每次运动１０分钟，共３次，两次之间休息２０分钟。实验时所有研究对象都进食高脂餐。在进食高脂餐前、后的不同时间抽血检查血脂水平。他们发现在进食高脂餐前１２小时进行运动，血脂水平下降最多，而且间歇运动比连续运动的效果更好。他们认为究竟早上运动好还是晚上运动好，取决于进食大餐的时间。早上进食大餐，晚上运动效果最好，晚上进食大餐，则早上运动获益最大。王大姐我想你是晚上吃大餐的，所以，早上运动对你最好。如果你中午吃大餐，我不知道你会不会半夜爬起来运动。” 王大姐笑骂着说：“神经病，睡眠不比运动更重要？”（以上内容仅授权家庭医生在线独家使用，未经许可请勿转载。） ……查看全文»
- 2022-12-02 晚上运动的坏处
- 摘要：晚上运动可能会有肌肉酸痛、失眠、韧带损伤等坏处。 1、肌肉酸痛：平时适当运动可以有效的增强体质，对于身体健康有较多好处。如果在晚上运动比较剧烈，会使机体分泌大量乳酸，从而对肌肉组织造成刺激，引起肌肉酸痛症状，从而影响睡眠。 2、失眠：在晚上运动还有可能会对中枢神经系统造成刺激，从而使神经兴奋性增高，导致晚上出现睡眠障碍、失眠等情况。 3、韧带损伤：在晚上时光线比较暗，如果在运动时不注意有可能会使机体韧带出现拉伤或损伤，从而引发局部疼痛、活动受限、按压疼痛等症状。 在晚上运动时，需要注意避免运动时间过长或过于剧烈，以免对身体健康造成影响。 ……查看全文»
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一天中减肥运动的最佳时间?
在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下。早晨和晚上的结合比较好。 （1）每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足（运动负荷过多或不足）。 （...[详细]
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一天中减肥运动的最佳时间?
在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下。早晨和晚上的结合比较好。
（1）每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足（运动负荷过多或不足）<...[详细]
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糖尿病人晨练好，还是晚上餐后运动好？
早餐及晚餐后血糖最高的时候，傍晚餐后运动优于清晨运动（人体凌晨时分的血糖往往是全天最低的血糖又非凌晨运动，）；2不可在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖；3...[详细]
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请问锻炼身体是早上运动好还是晚上运动好啊?
锻炼身体早上运动和晚上运动考虑晚上运动更好，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季，春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气...[详细]
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糖尿病人晨练好，还是晚上餐后运动好
早餐及晚餐后血糖最高的时候，傍晚餐后运动优于清晨运动；不可在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖；晨练不宜过早、不宜空腹。[详细]
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减肥运动最佳时间
您好，在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下。早晨和晚上的结合比较好。（1）每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足（运动负荷过多或不足）。（2...[详细]
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我14岁体重100斤才148厘米请问我该
建议你每天早晨运动30–40分钟，运动方式就会慢走快走，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果为主，2个月就会有明显的效果[详细]
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阳虚体质的女性如何减肥
建议你每天早晨运动30–40分钟，运动方式就会慢走快走，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果为主，2个月就会有明显的效果[详细]
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我想瘦，我以后95斤现在130斤主要是胖
建议你每天早晨运动30–40分钟，运动方式就会慢走快走，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果为主，2个月就会有明显的效果[详细]
