- 2021-11-02 基础代谢怎么算
- 摘要：基础代谢的计算方法可以根据身高体重、脉率脉压进行计算，也可以通过智能体脂仪进行计算。 1、身高、体重。可以根据基础代谢=661+9.6*体重（公斤）+1.72*身高（厘米）-4.7*年龄这个公式进行计算。 2、脉率、脉压。常用的公式有：基础代谢率=（脉率+脉压）-111或基础代谢率=1.28*（脉率+脉压）-116等。计算出的结果再乘以100，就是具体的基础代谢值。 3、智能体脂仪。对于有些需要检测精确基础代谢率的人群，还可以通过使用智能体脂仪，或者采取直接测热法、间接测热法进行计算。 对于有健身或减肥需求的人群，通过计算身体基础代谢，可以明确自己每天需要摄入的食物热量。避免节食过度或者饮食没有节制，达不到生肌减脂的目的。 ……查看全文»
- 2014-06-24 提高基础代谢率方法 轻松塑造惹火佳人
- 摘要：在生活中，很多人大吃大喝身体却不见得胖，然而有些人只要吃一点热量高的食物体重就往上涨，这也太让人纳闷了吧？其实这不是什么怪现象，这种现象和人体的新陈代谢功能有很大的关系，新陈代谢让我们的身体时时刻刻在燃烧热量，由于遗传因素的影响，有些女性燃烧脂肪的速度会比较快。不过年龄、体重、饮食、锻炼习惯也会产生一定作用。随着年龄的增长，女性的新陈代谢率会逐渐下降。这又开始让很多女性担忧，其实有一些方法可以挖掘出身体燃脂的潜能。下面减肥达人来为你详细介绍一下。 ……查看全文»
- 2018-01-10 五个小方法教你提高基础代谢率
- 摘要：人体的基础代谢好，燃脂效果也会变化，那么如何才能提高身体代谢呢？今天小编就为你介绍五个提高基础代谢率的小方法。 ……查看全文»
- 2022-05-18 吃什么可以提高基础代谢
- 摘要：可以吃含蛋白质、纤维素、矿物质较为丰富的食物提高基础代谢，或者遵医嘱使用药物提高基础代谢。 1、含蛋白质较为丰富的食物：比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等，蛋白质是机体内细胞以及组织的重要组成成分，能够调节体内各个器官的生理活性，并为机体提供能量，是提高基础代谢的首选食物。 2、含纤维素较为丰富的食物：常见食物包括糙米、芹菜、燕麦等，食物中含有丰富的纤维素，能够加快肠胃的蠕动功能，促进机体内新陈代谢以及毒素的排出，从而减少对基础代谢造成的影响。 3、含矿物质较为丰富的食物：比如豆制品、奶类、蔬菜等，矿物质是构成机体组织以及维持机体正常生理功能所必需的元素，可以参与机体内代谢反应相关酶的合成，并维持机体新陈代谢稳定，从而提高基础代谢。 4、使用药物：如果是患有甲状腺功能低下这类疾病，通常基础代谢会偏低，需要遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物，提高基础代谢，但要注意正常人不要随意使用，以免产生不良后果。 ……查看全文»
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如果体重反弹胖了十斤，基础代谢会有所提高吗？
基础代谢是指集体维持基本呼吸循环代谢所消耗的能量。一般来说，如果体重反弹十斤，基础代谢不会增加。相反，由于你的体重反弹，可以推断你的基础代谢可能会减少。由于基础代谢减少，可能会导致...[详细]
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抗饥饿减肥茶有效吗
你好，很多的托的。没有实际的减脂肪效果。减肥需要注重方法健康才会有效分解脂肪。健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使...[详细]
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生完小孩后肥胖
你好产后肥胖最佳的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养...[详细]
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维生素b6可以减肥吗
减肥的方法很多,关键看是否健康有效!健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础...[详细]
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有减肥的好办法吗？
减肥需要注重方法健康才会有效分解脂肪。健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基...[详细]
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肚子肉多怎么办？
健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理...[详细]
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我最近两年胖了许多！天气一热头上出汗比较...
健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗;通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方...[详细]
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请教一套减肥餐
健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理...[详细]
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肚子上的肉很多怎么办
健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理...[详细]
