- 2017-08-22 夏季补铜锌可改变睡眠质量
- 摘要：茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。 ……查看全文»
- 2012-09-06 女性改变一些小习惯可改善睡眠质量
- 摘要：减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。 ……查看全文»
- 2013-12-07 影响睡眠质量的10大坏习惯
- 摘要：美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？ ……查看全文»
- 2016-06-30 清走这10种东西 改造卧室环境提升睡眠质量
- 摘要：卧室本来是睡觉的地方，但是很多人把卧室装扮得过于饱和，盆栽、毛绒玩具、电器......这些小东西其实并不利于你的睡眠，有时候也会导致你的睡眠出现问题。想要提高睡眠质量，先要给自己提供一个舒适助眠的环境，不妨把这十样东西从你的卧室中拿走吧。 ……查看全文»
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如何改变睡眠质量
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怎样改变睡眠质量
你好，根据你的描述，导致失眠的原因有很多，如在日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，带来不眠之夜，像这种失...[详细]
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怎么提高睡眠质量，改变生物钟。
这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.[详细]
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关于睡眠质量的问题，希望自己改变睡觉早醒
你好根据你的叙述这是需要进行养心安神的治疗的首先这是可以喝中药治疗的其次可以吃点健脑补肾丸的还有就是睡前可以喝杯热牛奶使用热水泡泡脚呼吸一下新鲜的空气保持放松医生询问：请问平时压力...[详细]
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改善睡眠质量
宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴...[详细]
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改善睡眠质量
是睡眠不好引起的神经性头痛,最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠...[详细]
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晚上睡觉爱做梦，睡眠质量很差。如同改变？
多是由于压力过大或者精神紧张引起的，一般问题不大，不用特意去治疗的。主要是日常上的调理。首先注意加强身体锻炼，缓解自身压力。还要注意加强营养，多吃水果蔬菜补充高维生素。睡眠可以跑跑...[详细]
