- 2009-06-03 型男攻略 升级版俯卧撑
- 摘要： 升级版的俯卧撑，除了保留传统的胸部锻炼外，更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。仔细想一想，如果每做一次俯卧撑。能同时练到三块想要的肌肉，这是一件多么省时省力的事情！另外一个好消息就是。在你的肌肉得到锻炼的同时，俯卧撑还能训练个人的平衡感如果你想练习倒立。那一定要从这个动作起步。 友情提示：当然，如果你肩部有慢性的伤痛，那请慎用！ 如何去做 准备动作：双脚撑在健身平凳上，不要屈腿。让大腿小腿笔直地与地面平行。腰部自然向下，保持双肘角度大于90度，双手撑起上半身。并给头颈部位充分的活动空间。 动作过程：与传统俯卧撑的垂直撑起不同，MH需要你做重心变化的左右支撑。先从左侧开始。头部向左倾，左手手肘向左倾斜，之后慢慢头肘同步向右移动重心。动作过程中，其他部位保持相对静止。 友情提示：由于动作难度稍大。每组6～8次即可。 做过之后也许你才会顿悟，这页绝对没有自看。 体验心得 作为健身编辑，体验过后的感觉就是。你能明显感到目标部位在胀得发热。每组做10个。坚持4组之后，你绝对庆幸。你的老师当年没学会用这个2。0版来体罚你。不过正面地说，这个升级版确实一组顶三组。尤其是放到一日训练的最后去做。肯定能知道意志凌驾于肉体是什么状态。 突破慢跑平台期 当你跑步后发现没什么效果时。恭喜你。你的平台期到了。在这个阶段里，你的锻炼效果会打折很多。不过不要急，MH帮你轻松度过。 1、突破期间强度应视身体素质而定，每次跑完都要微微地喘息才可。 2、如果是想减脂的话，那每天至少提高到要跑40分钟到50分钟之间。 3、跑完后要做拉伸运动。要不然会让肌肉僵硬。做完拉伸可以加一些额外的重量训练： 4、另外，必要的手臂训练也可以帮你提高耐力，从而让你升级。 ……查看全文»
- 2009-02-12 会员制：升级版之争
- 摘要： 一场金融危机，把本已激烈的药店竞争推向新的层次，记者在一月份接踵而至的元旦、春节期间深入考察广州社区药店时发现，争夺会员顾客的较量在不断升温。 ……查看全文»
- 2011-05-04 升级版俯卧撑 打造型男身材
- 摘要：升级版的俯卧撑，除了保留传统的胸部锻炼外，更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。当然，如果你肩部有慢性的伤痛，那请慎用! ……查看全文»
- 2009-03-26 型男攻略 升级版俯卧撑
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鹿血怎么吃
你好，一般是可以膳食，鹿茸30克，与鸡、鸭、鸽、肉等或红枣、枸杞等炖熟食用;研制成粉，每日0.5—2克，粉碎后茶饮或灌胶囊;泡酒，将鹿茸切块，每500毫升白酒泡25克，泡20天，每...[详细]
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乳腺癌患者的术后护理情况
您好，有升高白细胞的作用的鲨肝醇、利血生、蜂王浆等。补气中药灵芝、参、党参、太子参、枸杞子、黄精、黄芪、鹿茸、紫河车、冬虫夏草、银耳、燕窝、阿胶等[详细]
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灵芝鹿茸胶囊里面是不是含有鹿茸有什么作用的
医生建议：灵芝鹿茸胶囊适用于免疫调节。灵芝鹿茸胶囊的主要成分为：灵芝孢子粉、西洋参、鹿茸。不含激素。鹿茸用作滋补强壮剂，适合治虚弱、神经衰弱等。[详细]
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乳腺癌术后吃什么能快速补白细胞
有升高白细胞的作用的鲨肝醇、利血生、蜂王浆等。补气中药灵芝、参、党参、太子参、枸杞子、黄精、黄芪、鹿茸、紫河车、冬虫夏草、银耳、燕窝、阿胶等。[详细]
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毕挺雪佳牌灵芝鹿茸胶囊有什么作用？
毕挺雪佳牌灵芝鹿茸胶囊的功效有，毕挺含鹿茸、鹿血精华，明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力。主要成分：灵芝孢子粉、...[详细]
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灵芝鹿茸胶囊对于短少的症状帮助好吗
医生建议：你好，可以用黄金鹿茸【药品名称】通用名称：灵芝鹿茸胶囊商品名称：毕挺雪佳牌灵芝鹿茸胶囊(激情战士装)拼音全码：BiTingXueJiaPaiLingZhiLuRongJi...[详细]
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鹿茸和什么中药材泡酒治早泄
鹿茸和人参、枸杞泡酒能治早泄。因人参补气，鹿茸片枸杞能补肾。所以泡酒能治早泄[详细]
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您好我想咨询一下毕挺雪佳牌灵芝鹿茸胶囊的作用是什么呢
医生建议：您好，毕挺雪佳牌灵芝鹿茸胶囊主要用于对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力。更主要的是毕挺雪佳牌灵芝鹿茸胶囊是...[详细]
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鹿精培元胶囊是由那些中药配置而成呢
您好：鹿精培元胶囊是由手掌参、黄精、天冬、烈香杜鹃、迷果芹、蒺藜、喜马拉雅紫茉莉、枸杞子、冬虫夏草、鹿茸。[详细]
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鹿精培元胶囊的主要成分都有那些呢
您好：鹿精培元胶囊的主要成分是有手掌参、黄精、天冬、烈香杜鹃、迷果芹、蒺藜、喜马拉雅紫茉莉、枸杞子、冬虫夏草、鹿茸。[详细]
