您好，蛋白质含量高的以海鲜类、鱼肉、各种瘦肉及蛋类、奶制品含量最高。 指导意见： 而维生素以蔬菜水果含量最高，日常生活中可以多吃蔬菜水果有利于身体健康，属于碱性食物，而蛋白质的...[详细]

这个一般在硬壳类的食物中含钾元素比较多，如核桃等. [详细]

你好，海藻类食品一般含钾较多菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高；粮食以荞麦面、红薯含钾量较高；水果以香蕉含钾最...[详细]

富含维生素a的食物就是胡萝卜。动物肝脏，瘦肉，猕猴桃等等。经常用眼的人可以吃这类的食物的，可以保护视力，对健康是有益处的，还有皮肤干燥症，夜盲症的人，可以吃这些食物的，但是要顾及到...[详细]

患者你好，指导意见： 苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜是含维生素A较多的水果。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。[详细]

补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌...[详细]

你好，含叶酸的食物有，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，要大量的吃这些食物会补叶酸的，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。注意要少量多次的吃的，除了食补以外，...[详细]

富含维生素C的食物 ：主要食物来源为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、红果、柚子等水果含VC量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、...[详细]

水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多[详细]

富含维生素A的食物主要分为两类，一个是维生素A原，也就是胡萝卜素，主要存在植物食物中，比如黄色蔬菜水果或者绿叶蔬菜中，都含有丰富的胡萝卜素，比如红心甜薯、胡萝卜、苜蓿、豌豆苗、菠菜...[详细]