- 2016-09-09 白领男一日健身计划 健身运动要遵循几个准则
- 摘要：其实，健身并不需要你腾出额外时间，也不一定非得在健身房这样的固定场所才能进行。只要你有心，即便只有短短“两分钟”也是可以的，更何况许多运动是可以“随意”进行的。 ……查看全文»
- 2015-05-20 减肥计划节食与运动
- 摘要：想要减肥成功，那你需要一个合理的减肥计划进行指导，才能顺利进行并助你最终成功瘦身。要知道，在减肥前，制定好减肥计划就是你的减肥成功的一半。下面就来学学如何制定合理的减肥计划。 ……查看全文»
- 2016-03-13 6款适合春季的时尚运动 如何制定春季健身计划
- 摘要：随着春天气温的逐渐升高，人体血液循环加快，使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼，必须使身心保持长盛不衰，精力旺盛，健康祛病。 ……查看全文»
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女生运动减肥计划表
您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有...[详细]
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健身饮食计划
你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常...[详细]
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家庭健身计划
在家健身比较缺少设备，俯卧撑是必不可少的动作。不过，俯卧撑对腕关节压很大，建议买一对俯卧撑支架，这样会减少可能受到的伤害。数量嘛，4组，每组15-30个，视你的身体情况而定。组间休...[详细]
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健身计划表
如果做俯卧撑的话，每天都得炼15－25分钟，否则达不到锻炼肌肉的效果 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松...[详细]
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健身减肥计划
您好：肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减...[详细]
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求健身计划。
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习练武的一些基本动...[详细]
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运动减肥计划表
减肥是不能急的，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：1、你可能有吃零食的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。4、适当...[详细]
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健身计划和健身饮食计划
所谓的健康饮食，是指规律饮食。正常的三餐饮食。这样才能使用胃肠的正常功能。 指导意见： 不是只吃某些食物就可以达到健康的目的和减肥的。有赘肉，需要通过多运动，才能实现。[详细]
