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- 2016-09-12 吴婉霞：康复运动处方的制定
- 摘要：如何制定运动处方？广州红十字会医院康复医学科吴婉霞副主任医师表示，根据不同人群的身体特征，运动可分为三类，一类是有氧运动训练，比如骑自行车、游泳、慢跑、徒步等等的运动方式；而第二类则是无氧训练，如举重；第三类是伸展性的运动。 ……查看全文»
- 2010-01-11 运动名词解释 什么是“健身运动处方”
- 摘要： 运动处方是20世纪(50年代由美国著名的生理学家卡波维奇提出的概念。1964,年世界卫生组织(WHO)使用了运动处方术语，从而在国际上得到确认。运动处方是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法，其特点是因人而异，避免不合理的运动损害身体，更好地达到健身和防治疾病的目的。运动处方的种类繁多，健身运动处方即是其中之一，其定义可表述为：根据健身体育从事者的身心条件和特点，以处方的形式确定体育锻炼内容、生理负荷量、运动强度、持续时间、锻炼频率等，以发展身体，增进出口健康，增强体质为目的。其特点是：不受年龄、性别、体质强弱的限制;针对性强;收效快;科学性强;有计划性，目的明确，易坚持。 ……查看全文»
- 2011-11-14 最受女大学生欢迎的瘦腿运动
- 摘要：亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。 ……查看全文»
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如何制定科学的运动处方
科学的运动处方应该是适度的，活动后不会自觉疲劳，但是需要达到一定的活动量，有氧活动在40分钟以上，力量训练要在半小时以上。[详细]
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制定运动处方何要因人而异？
运动处方是运动种类、运动强度、运动持续时间，以及运动实施的时间带和实施的频率的总称比如脂肪肝患者体育运动所消耗的能量多少主要取决于这些基本要素，所以实施运动应方法合理可行，否则不仅...[详细]
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大学生怀孕
现在大学生怀孕多的是,先不管你是哪个学校的，如果你是大四那么可以选择结婚啊,如果还在上学那只能打掉了，首先意外怀孕首先不要慌乱，这是最重要的，当你们确定要做流产的话，一定要去正规的...[详细]
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有没有简单的健身运动
提锻炼身体，一些人就有畏难情绪，并为自己找出很多无法锻炼的理由。其实，锻炼身体并不是一件多么难的事情，下面这十点建议，实现起来并不难，你不妨马上试试。 一、吃一顿营养搭配合理...[详细]
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我是一名大学生，平时在学校很少运动而且饮
建议你注意控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。加强锻炼，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。[详细]
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