- 2017-06-19 男士健身运动后的禁忌有哪些
- 摘要：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。 ……查看全文»
- 2017-06-19 男士健身的误区有哪些
- 摘要：其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。 ……查看全文»
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水中健身运动有哪些形式呢？
水中健身运动形式多种多样，具体有以下三种： 1、水中健身操。这是最常见的形式，主要是水中完成体操、健身操、舞蹈、武术等动作。 2、水中肌肉力量练习。人体直立在水中，借助...[详细]
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有氧运动有哪些
有氧运动主要包括有游泳、慢跑、骑自行车。通过进行有氧运动可以有效的促进身体脂肪的燃烧，从而帮助改善患者的心肺功能，并且可以预防骨质疏松的发生，可以帮助调节患者的心理和精神状态。每天...[详细]
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减肥运动有哪些？
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、...[详细]
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缩阴运动有哪些？
女性在妊娠中晚期发生尿失禁非常普遍，比例高达15%~40%。这种不由自主地漏出尿来的现象在咳嗽等腹部压增大的情况下特别容易发生。若放任不管，产后虽然逐渐好转，但很难完全恢复，上年纪...[详细]
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男士健身减肥详细计划.
合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯...[详细]
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男士健身房减肥计划
您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有...[详细]
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有没有简单的健身运动
提锻炼身体，一些人就有畏难情绪，并为自己找出很多无法锻炼的理由。其实，锻炼身体并不是一件多么难的事情，下面这十点建议，实现起来并不难，你不妨马上试试。 一、吃一顿营养搭配合理...[详细]
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急求男士健身房健身减肥计划!
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分...[详细]
