- 2017-06-15 怎样健身效果最好
- 摘要：经常看到运动员上场前会做两件事，一个是尽量让自己保持平和的心境，另一个是让全身的肌肉尽量放松下来，做一些舒缓轻柔的身体摇摆以及伸手、伸展、踢腿、踏步等预备动作。这些“心理热身”和“肌体热身”是健身前必备的功课，做好这些准备才能保证你健身的效果。 ……查看全文»
- 2012-12-04 掌握跑步技巧 健身效果最好
- 摘要：跑步在我们日常生活中司空见惯，它的健身功效也不言而喻，正确的跑步方式对身体的好处很大。那么，跑步需要掌握哪些技巧呢？ ……查看全文»
- 2011-05-06 怎样做 健身效果最好
- 摘要：越来越多的人参与到健身运动的行列，但是，有些人在健身时，经常会出现意外状况，有些人会在健身时发生身体的损伤，或是健身效果达不到预期目的，这是怎么回事呢?其实，这是因为你健身时，忽略了健身的几个细节，这几个细节是导致你健身时出现意外的罪魁祸首。这里简单给你介绍七个健身的细节，你仔细对照一下，看看你健身时哪里有问题? ……查看全文»
- 2017-10-16 健身车怎么骑瘦腿效果好
- 摘要：在适应了健身车的锻炼之后，可以进行适当的强度骑行。热身骑车5分钟休息3分钟；以80%强度骑行5分钟休息3分钟；以100%强度骑行3~5分钟休息5分钟；以50%强度骑行5~10分钟，注意加深呼吸以帮助缓解强度骑行所造成疲劳，这种方法可视情况进行修改但决不允许开始就进行强度骑行，否则可能对身体造成不必要伤害。 ……查看全文»
- 问答
-
冬天健身效果好还是夏天健身效果好
健身是指通过做各种体育健身运动和各种身体活动的运动方法，以达到强身健体的目的，而健身贵在坚持，不论是冬季还是夏季，以及春秋季节，需要长期坚持才能达到有效的强身健体的效果，如果只是在...[详细]
- 问答
-
健身车减肥
健身车可以选择可以偏向实用性的，质量好的，外观倒是其次了，一些华而不实的功能也可以不需要。目前在健身车技术比较成熟的牌子还是不少的：新贵族健身车，还有一些汇祥健身车等等。减肥效果要...[详细]
- 问答
-
健身车减肥有效果吗？
健身车的特点：通过运动提高基础代谢率，控制体重。优点：减肥的同时，还能提高心肺功能。缺点：并非所有的运动都有减肥效果。只有长期坚持运动，才能保持身材。 抽脂减肥在需要抽脂的部位开一...[详细]
- 问答
-
健身期间吃*会对健身效果产生影响吗
健身期间吃*，这是不建议吃的，健不健身都会对身体健康不利，此类药物中含有激素，副作用很大，会造成药物依赖，长期服用会引起阳痿早泄，肾功能异常等，最好不要吃为宜。要养成良好的生活习惯...[详细]
- 问答
-
活力健身器有效果吗
活力健身器对身体健康是有好处的，每天坚持锻炼对身体健康是有好处的，平时多做有氧锻炼，对身体健康和减肥都是有好处的。如果有条件的话，可以多做些户外锻炼，可以帮助钙的吸收。对预防疾病是...[详细]
- 问答
-
活力健身器有效果吗
活力健身器通过锻炼人体肌肉，加强人体肌肉锻炼，以达到塑形、减脂的作用。它采用符合人体人工力学的设计，通过对人体腿部、腰部、臀部以及手臂等部位的同时运动，能够使人体多个部位都得到锻炼...[详细]
- 问答
-
最简单又有效方便的健身方法是什么
你好，最简单.最有效的健身方法：跑步！ 人生最大的财富就是健康，为了健康, 从今以后，开始跑步吧！[详细]
- 问答
-
最简单又有效方便的健身方法是什么？
您好，建议您采用转移注意力的方法，将更多的时间和精力放在学习上，同时多参加集体活动，当然也应该和家里通电话以减轻对家人的思念。 指导意见： 谢谢您的咨询，希望我的回答对您有所帮...[详细]
- 问答
-
去健身房跑步机减肥效果好么
这要看原来的体重，还要看饮食，减肥的决定因素很多，不单纯是运动，如果运动以后大吃大喝，肯定不行同时根据自己身体的实际情况选择适宜的减肥方法。但是坚持运动肯定是会有所下降的[详细]
