- 2011-10-09 健身要点，控制运动量
- 摘要： 从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法）。组成运动负荷的主要因素是；“量”和“强度”。在进行体育锻炼时，要注意将量和强度的关系处理适当。强度越大，则量就要相应减少，强度适中，则量可以相应加大。而作为以健身为目的的锻炼者，则应将重点放在运动量方面。以下原则可作参考： ……查看全文»
- 2010-03-25 自测健身运动量的方法
- 摘要： 今天运动量适量么？运动量如密码学一样，总让健身爱好者困惑。合适的运动量如何评定呢？以下的数字告诉你如何把握科学的运动量。 ……查看全文»
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糖友如何掌握运动量
、以减肥为目的：坚持每日上下楼梯(或中速跑步)60-90分钟，或以普通速度步行2-3小时。2、以降低血糖为目的：将每天摄入能量0%-5%左右列为运动中消耗。举例：一个50kg的成人...[详细]
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运动量对血糖有影响吗？
你好，一般来说运动量加大会使血糖降低或不变。但是运动会极大的刺激食欲，晚餐可能进食较先前多。饮食控制要以度量衡为准，准确的是以进食的总热值为准，不能以感觉来定。一两次的偏差没有什么...[详细]
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运动量对血糖有影响吗？
你好，一般来说运动量加大会使血糖降低或不变。但是运动会极大的刺激食欲，晚餐可能进食较先前多。饮食控制要以度量衡为准，准确的是以进食的总热值为准，不能以感觉来定。一两次的偏差没有什么...[详细]
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有没有简单的健身运动
提锻炼身体，一些人就有畏难情绪，并为自己找出很多无法锻炼的理由。其实，锻炼身体并不是一件多么难的事情，下面这十点建议，实现起来并不难，你不妨马上试试。 一、吃一顿营养搭配合理...[详细]
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大运动量健身停下来后会长胖吗？
运动对任何人都是有益的，做吧瘦的人也可以通过运动增强体魄的[详细]
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健身车减肥
健身车可以选择可以偏向实用性的，质量好的，外观倒是其次了，一些华而不实的功能也可以不需要。目前在健身车技术比较成熟的牌子还是不少的：新贵族健身车，还有一些汇祥健身车等等。减肥效果要...[详细]
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糖尿病人每天运动量和每周运动量？
您好，糖尿病人的运动量要根据自身的条件来安排。轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右。步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续20分钟左右...[详细]
