- 2015-05-20 健身车减肥
- 摘要：如果你想拥有一种简单、有效，在家中就可以做的运动，那么，一部线条优美的健身车就能使你称心如意。即使根本不会骑脚踏车，也能运用室内健身车减肥，因为不需要你去平衡车身。这就来学学室内减肥方法吧！看如何利用健身车减肥。 ……查看全文»
- 2017-10-16 健身车怎么骑瘦腿效果好
- 摘要：在适应了健身车的锻炼之后，可以进行适当的强度骑行。热身骑车5分钟休息3分钟；以80%强度骑行5分钟休息3分钟；以100%强度骑行3~5分钟休息5分钟；以50%强度骑行5~10分钟，注意加深呼吸以帮助缓解强度骑行所造成疲劳，这种方法可视情况进行修改但决不允许开始就进行强度骑行，否则可能对身体造成不必要伤害。 ……查看全文»
- 2010-06-25 城市公交车可当“健身房”
- 摘要： 据我国亚健康调查权威机构发表的数字显示：中国人口中只有15%属于健康人群，15%属于非健康人群，而70%则属于亚健康人群，其中主流城市的白领亚健康比例高达76%，原因有八成是因为久坐不动、缺乏锻炼引起。其实如果掌握方法，锻炼和养生随时随地都可以进行，城市公交车也可以成为“健身房”。 ……查看全文»
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健身车减肥
健身车可以选择可以偏向实用性的，质量好的，外观倒是其次了，一些华而不实的功能也可以不需要。目前在健身车技术比较成熟的牌子还是不少的：新贵族健身车，还有一些汇祥健身车等等。减肥效果要...[详细]
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颈椎病怎么健身
颈椎病一般可以通过山羊挺身运动进行健身，能够将髋关节进行固定双手放在枕部，上半身屈曲位逐渐成为伸直位，能够起到锻炼颈椎后肌肉力量的强度。并且也可以通过卷腹运动的方法进行锻炼，能够起...[详细]
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健身车有什么用,能减肥吗?
您好，有一定的减肥作用。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的...[详细]
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健身车减肥有效果吗？
健身车效果不好，减肥需要有氧运动来消耗脂肪。跑步，游泳最好。运动时间最好维持在45分钟以上。减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，能够帮助燃烧脂肪，提高人...[详细]
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健身车减肥有效果吗？
健身车的特点：通过运动提高基础代谢率，控制体重。优点：减肥的同时，还能提高心肺功能。缺点：并非所有的运动都有减肥效果。只有长期坚持运动，才能保持身材。 抽脂减肥在需要抽脂的部位开一...[详细]
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去健身房瘦身有用吗？
您好，多多锻炼对减肥肯定是有帮助的，运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水；运动要有规律性。这里讲的规律性...[详细]
