- 2017-10-16 骑健身车的好处
- 摘要：骑健身车时，会进行不停的蹬车动作，而由于臀大肌和大腿后部股二头肌的牵拉，能使的髋关节、膝关节和踝关节等关节部位得到充分活动，提高关节部位的灵活性。因此健身车也是适合中老年人和行走不便者锻炼。 ……查看全文»
- 2017-10-16 骑健身车要注意什么
- 摘要：车座不宜过高且应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦；车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。 ……查看全文»
- 2017-10-16 健身车怎么骑瘦腿效果好
- 摘要：在适应了健身车的锻炼之后，可以进行适当的强度骑行。热身骑车5分钟休息3分钟；以80%强度骑行5分钟休息3分钟；以100%强度骑行3~5分钟休息5分钟；以50%强度骑行5~10分钟，注意加深呼吸以帮助缓解强度骑行所造成疲劳，这种方法可视情况进行修改但决不允许开始就进行强度骑行，否则可能对身体造成不必要伤害。 ……查看全文»
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因为骑自行车上下班小腿越来越粗，怎么样才能健康的瘦身？
减肥的药物最好是不要吃，因为很多的减肥药物是含有激素在里面的，对身体也是有影响的。其中第一点就是合理饮食，科学运动锻炼还有就是制定减肥目标是最安全的减肥方式。自己也可以写减肥日记的...[详细]
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每天骑自行车能长高吗
女性一般发育较男性早，在17岁时女性基本发育完全，不会再长高. 建议：根据你叙说的情况，建议先拍摄骨骺片确定骨骺是否闭合。未闭合再做引体向上、摸高等关联。骑单车和跳绳对于张身高的...[详细]
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每天骑自行车能长高吗
决定身高的原因，主要是遗传，年龄以及身体的营养状况。所以说每天骑自行车是不能增加身高的，只能起到锻炼的作用。如果说您的年龄没有到18岁的情况下，建议您每天喝牛奶，也就是说，增加营养...[详细]
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子宫肌瘤骑自行车做腹部健身减肥这会有影响吗？
您好,这种情况应积极治疗原发病,也就是子宫肌瘤,多需手术治疗,另应进行病理检查确定肿瘤性质,一般肿瘤切除后,出血等情况减少,再加以饮食调理,适当补充维生素和微量元素,贫血的情况会有...[详细]
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怀孕后能骑自行车吗?
怀孕后能骑自行车，但骑车时要缓慢，不宜过快，要注意避免腹部受伤，防止发生流产。怀孕后活动要适度，避免过于据烈，防止发生流产或早产。怀孕后要注意休息不熬夜，增加营养，多吃高蛋白类食物...[详细]
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怀孕能骑自行车吗
在怀孕期间的女性一般不建议直接骑自行车，因为本身在骑自行车的时候是有一定的危险性的，如果是在怀孕期间骑自行车的过程中突然摔倒，这个是很容易引起流产或者是早产的。所以如果是在怀孕期间...[详细]
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孕妇能骑自行车吗
您好，孕妇最好尽量避免骑自行车。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要...[详细]
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每天骑自行车能减肥吗
每天骑自行车是可以减肥的，但是这是需要长期坚持的，至少每天都需要坚持40分钟以上；刚开始运动的时候，一定要慢慢循环渐进，不能一下子有太强的强度，不会可能会造成关节损伤，所以一开始可...[详细]
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怀孕后能骑自行车吗?
怀孕后能骑自行车，但骑车时要缓慢，不宜过快，要注意避免腹部受伤，防止发生流产。怀孕后活动要适度，避免过于据烈，防止发生流产或早产。怀孕后要注意休息不熬夜，增加营养，多吃高蛋白类食物...[详细]
