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英尔健健身车家用动感单车
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2012-04-06 完美动感单车
摘要:在进行动感单车项目之前,除了要做点强度小的运动之外,正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。 ……查看全文»
2022-04-25 骑动感单车屁股疼
摘要:骑动感单车屁股疼可能是久坐、过度运动、乳酸堆积等原因引起。 1、久坐:可能是因为骑动感单车的时间过长,使局部的神经受到压迫,血液循环不畅,所以会引起骑动感单车屁股疼。需要卧床休息,避免对局部造成压迫,有助于疼痛的症状缓解,还可以使用毛巾放在局部热敷,促进血液循环,改善疼痛。 2、过度运动:可能是因为过度运动,导致臀部的肌肉以及筋膜受到牵拉,发生损伤之后会诱发明显的疼痛,所以会造成骑动感单车屁股疼。可在医生的指导下口服药物治疗,比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等,药物具有镇痛的作用,能够改善局部的疼痛症状。 3、乳酸堆积:可能是因为运动的时间较长,导致局部产生大量的乳酸,由于乳酸未能及时排出体外,在臀部堆积,所以会引起骑动感单车屁股疼的现象。可以给予物理治疗,例如红外线、超声波、短声波等,还可以遵医嘱口服止痛药物治疗,比如对乙酰氨基酚片等。 ……查看全文»
2018-08-02 为什么骑完动感单车感觉腿粗?如何骑动感单车瘦腿?
摘要:动感单车是健身房里较为常见的一种器械,不仅具有一定的趣味性,比跑步更有意思,而且操作简单,同样可以达到减脂的效果,因此很多人倾心于动感单车。不过有一些人骑完动感单车之后觉得自己的腿会有所加粗,这有可能是由于操作不当造成的,所以大家一定要学会骑动感单车瘦腿的方法再进行练习。 ……查看全文»
2014-07-28 动感单车减肥吗 如何利用动感单车迅速瘦身
摘要:动感单车减肥吗?科学证明,骑车是一种非常好的有氧代谢运动,可对人体起到健康的影响,对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining--动感单车,就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。 ……查看全文»
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您好!单车现在很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里很容易缺氧,虽然健身房这样设计是为了提高环境温度,使运动者大...[详细]

骑单车能减肥

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每天骑自行车算锻炼身体吗?

骑车是很好的有氧运动,可以锻炼全身肌肉,和跑步一样的,也可以加强心肺功能,促进新陈代谢和血液循环,是非常健康的健身方法,当然也有一定的减肥效果,健身房的动感单车就是根据自行车设计的...[详细]

健身车减肥

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您好!您可选择有氧健身减肥:如动感单车、有氧健身减肥、跑步机、瑜珈减肥等,祝您减肥成功![详细]

我该怎么减大腿赘肉啊帮帮忙急需答案

您好,建议您在睡觉前做骑单车的动作,祝您健康。您好,建议您在睡觉前做骑单车的动作,祝您健康。[详细]

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