- 2017-10-16 健身房的自行车健身误区
- 摘要：快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。 ……查看全文»
- 2009-11-09 五种自行车健身法简介
- 摘要： 有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。 ……查看全文»
- 2009-12-09 自行车健身的四种骑法
- 摘要： 健身自行车是一种有氧锻炼器械，深受年轻人和白领工作人员的欢迎。 ……查看全文»
- 2017-10-31 骑自行车健身的科学要领
- 摘要：想通过骑自行车达到健身目的的朋友，最好配备一些专业的防护装备，如头盔、手套、鞋等。头盔在高速骑行中能对头部起到重要的保护作用，注意戴时不要把额头露出来；手套可以防止打滑和擦伤；海绵底的运动鞋，蹬踏时间长了会脚掌酸胀，而专业自行车鞋是硬底，可以使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。 ……查看全文»
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请问怎样的姿势骑自行车才正确？
正确的姿势骑自行车，首先是身高与车架的尺寸选择要正确。再就是车座的高度调节，车把的高度调节。当车的状态调好以后，骑行用脚前脚掌蹬踏，膝盖微弯曲，上身略爬即可。[详细]
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请问怎样的姿势骑自行车才正确？
正确的姿势骑自行车，首先是身高与车架的尺寸选择要正确。再就是车座的高度调节，车把的高度调节。当车的状态调好以后，骑行用脚前脚掌蹬踏，膝盖微弯曲，上身略爬即可。[详细]
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孕妇可以骑自行车吗
你好，怀孕前三个月要特别注意最好不要骑自行车。自行车不是很稳而且路面不平容易颠簸，并且精神也容易紧张所以孕妇最好不要骑自行车。还要注意避免重体力劳动。希望你生个健康漂亮的宝宝。[详细]
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每天骑自行车算锻炼身体吗？
骑车是很好的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，和跑步一样的，也可以加强心肺功能，促进新陈代谢和血液循环，是非常健康的健身方法，当然也有一定的减肥效果，健身房的动感单车就是根据自行车设计的...[详细]
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健康瘦身选择什么方法会有效？
又健康又希望瘦身的话，可以采取自行车瘦身法。骑自行车，有一定的数量和强度，并坚持锻炼，发挥效果的有氧运动。它不需要技术，简单，老少皆宜，随时随地能带给快乐享受骑自行车。[详细]
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睡觉的时候腰疼，腿麻怎么回事
自行车：骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用，对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰...[详细]
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骑车以后,阴道会一阵一阵疼,晚上睡觉时就
骑自行车时身体在车坐上左右磨。导致尿道肿胀。1，停骑自行车半月，让局部组织得以恢复。2，降低车坐，骑自行车时不要左右晃动。[详细]
