- 2015-05-20 健身车减肥
- 摘要：如果你想拥有一种简单、有效，在家中就可以做的运动，那么，一部线条优美的健身车就能使你称心如意。即使根本不会骑脚踏车，也能运用室内健身车减肥，因为不需要你去平衡车身。这就来学学室内减肥方法吧！看如何利用健身车减肥。 ……查看全文»
- 2021-11-22 开合跳伤膝盖吗
- 摘要：开合跳会对膝盖造成一定的损伤。 在开合跳活动过程中，人体起跳以及下落时，膝关节需要承受身体的所有重量，这个过程就有可能会引起影响膝关节的健康，比如会对软骨、半月板造成磨损，尤其是膝关节本身就患有半月板损伤、关节炎等疾病，更不建议通过开合跳的方式锻炼身体。 在开合跳时，可以通过正确的方法避免膝盖出现损伤，比如在进行开合跳时，一定要将髋关节保持固定状态，膝关节需适度弯曲不要完全伸直，双脚分开距离比肩略宽，下落的过程当中需要前脚掌着地。落地过程中，膝关节不要内扣，脚掌也不要出现外八字。同时可以选择一双具有减震效果的鞋子，这也可以减轻对膝关节，以及脚踝的负担。 ……查看全文»
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健身房骑单车伤膝盖吗
患者您好，在健身房骑单车，如果运动量不是很大的情况下，不会损伤到膝盖，这种情况对膝关节还有很好的作用，能够及时的调节关节腔内的压力，能够促进关节软骨的活性，加强关节滑液的分泌。运动...[详细]
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骑单车伤膝盖吗
速度较慢的情况下，骑单车对膝盖的损伤一般很少。但是速度较快骑自行车对膝关节会造成一定的损伤。建议平常运动前要做好热身运动，可以佩戴护膝，具有保护膝关节的作用。运动后可以采取一些热敷...[详细]
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骑单车会损伤膝盖吗？
对膝盖会有轻微的损伤，半月板关节作为承上启下的关节，需要承担人全身重量的百分之90，很容易磨损，骑单车伤害最大的事前列腺，根据医学研究表明，长时间骑自行车的人的良性前列腺增生的发病...[详细]
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骑自行车伤膝盖吗
如果是在健身房进行骑单车训练，并不会损伤膝盖，但如果是越野，出现一定的坡度，平时膝盖关节部位容易出现骨质增生，甚至是其他骨科疾病时是不建议的。平时还需要注意，出现局部疼痛感，建议到...[详细]
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健身车减肥
健身车可以选择可以偏向实用性的，质量好的，外观倒是其次了，一些华而不实的功能也可以不需要。目前在健身车技术比较成熟的牌子还是不少的：新贵族健身车，还有一些汇祥健身车等等。减肥效果要...[详细]
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健身车减肥有效果吗？
健身车的特点：通过运动提高基础代谢率，控制体重。优点：减肥的同时，还能提高心肺功能。缺点：并非所有的运动都有减肥效果。只有长期坚持运动，才能保持身材。 抽脂减肥在需要抽脂的部位开一...[详细]
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跑步伤膝盖吗
一般来说跑步对膝盖也有一些损害，但不是非常大，对膝盖损害比较严重的是爬山。如果平时就有关节炎症，那么不适合长时间的做剧烈运动或者爬山之类的。如果平时没有什么症状没有问题的话，适量跑...[详细]
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动感单车伤膝盖吗
动感单车对膝盖的损伤很小。动感单车运动是一项全身运动，在运动过程中并不是仅仅只有骑行的锻炼，还有上肢、颈部、腰部以及腿部等各个部位的锻炼，由于整个动作基本上是在单车上完成，运动时膝...[详细]
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骑自行车对膝盖有损伤吗
一般骑自行车对膝盖的损伤不会很大，相对于跑步爬山要小。但是如果不正确的骑单车，会引起膝关节损伤，导致关节疼痛等情况。建议你在骑单车时，需要学会正确的骑单车姿势。在运动前需要做好热身...[详细]
