更多»“健身车有氧运动”相关文章
- 2007-02-07 有氧运动
- 摘要： 有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。 包括慢跑在内的一些有氧运动也有助于老年人长寿，能推迟生活不能自理的发病时间。此外，经常进行适度身体锻炼的老年人，患上癌症、心脏病的概率也低于同龄人，这就意味着有氧运动可以明显提高老年人的晚年生活质量。 有氧运动虽好，但过度了就会产生大量的自由基离子，自由基离子会破坏细胞，使人感到疲惫不堪。所以，科学的健身运动是有限度的，这种限度以时间和心率来控制。无论是出于减肥、健美，还是增强心肺功能的目的，运动强度的控制都应根据心率来调整。心率维持在每分钟130～150次最为理想，此时机体的能量基本来源于糖的有氧代谢和脂肪的燃烧，这样既可起到锻炼心肺的作用，又可一并减去多余脂肪。每次运动的总时间控制在30～40分钟就可以了，时间太短，健身的效果自然不够，时间太长，自由基离子产生太多，对健康反而不利。 ……查看全文»
- 2017-10-18 踩单车属于有氧运动吗
- 摘要：看你的运动强度了，你需要了解什么叫有氧运动肌肉收缩必需有能量供应，而能量的直接来源为三磷酸腺苷（ATP）。肌肉内ATP的含量十分有限，在剧烈收缩后仅O.5秒就被耗尽，因此必须有一种能量的暂时贮存形式及时补充ATP，才能保证肌肉不断进行收缩。 ……查看全文»
- 2017-10-18 健身房里什么运动是有氧运动吗？
- 摘要：跑步机、健身车、椭圆机等上面的运动、专业力量机、综合训练器、腹肌板等的操作都是无氧运动。 ……查看全文»
- 2008-01-25 冬季健身首选有氧运动
- 摘要： ……查看全文»
更多»“健身车有氧运动”相关问答
- 问答
-
有氧运动有哪些
人们选择走、慢跑、跑、骑自行车、爬山、爬楼梯、游泳、舞蹈、太极拳以及一些小球类的活动。什么是有氧运动？生命在于运动，这已经成为常识。有一个好的身体是享受生活的最基本条件，相信没有人...[详细]
- 问答
-
什么事有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,也就是说在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单的说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长...[详细]
- 问答
-
有氧运动是什么
运动频率折叠编辑本段关于运动的频率，美国运动医学会推荐正常人应该每周运动2～5次，如果你以前有氧运动有氧运动没有运动习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四次。初学者...[详细]
- 问答
-
什么是有氧运动
有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状...[详细]
更多»“健身车有氧运动”相关互动话题
