- 2016-06-22 无氧运动能减肥吗？ 5个无氧运动燃脂更持久
- 摘要：很多人都在说有氧运动适合减肥，其实这只是一个很片面的观点，相对于有氧运动来说，无氧运动的减肥效果更好，现在就来了解一下无氧运动的瘦身常识吧。 ……查看全文»
- 2018-11-04 哪些无氧运动能够减肥？做无氧运动需要注意什么？
- 摘要：运动主要是分为无氧运动和有氧运动，其实无氧运动也可以达到减肥的效果，但是无氧运动减肥效果可能会慢一些，需要结合高强度的运动，才能够达到满意效果。 ……查看全文»
- 2007-02-06 无氧运动
- 摘要： 人没有氧气就不能生存，可现在的健身房里居然有打着“无氧运动”旗号的课程。什么是无氧运动？无氧运动就是不需要氧气的运动吗？ 其实，无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。 一般说来，要想健康、长寿，就要以有氧运动为主。无氧运动造成身体的乳酸堆积过多，易导致疲劳，对心脏不利，所以不适宜多做。虽然无氧运动对身体有不利的一面，但它的存在却是必需的。肌肉的爆发力通常都是由无氧运动锻炼而来，人需要有快速奔跑的能力，需要有承受重量的能力，这些能力的锻炼离不开无氧运动。当然，所有的无氧运动都是在有氧的基础上进行的。试想一下，一具连慢跑都承受不了的身体如何能急速奔跑？也就是说，一个人的有氧耐力比较好，他的无氧能力也会相对较好。 ……查看全文»
- 2016-12-21 有氧运动无氧运动大PK 有氧是不是更适合减肥？
- 摘要：我们大家都知道运动分两种，一种是有氧运动，另外一种是无氧运动。许多人都不太了解二者之间有什么样的区别？哪一种对减肥更有效呢？那么我们就来一起了解一下吧。 ……查看全文»
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有氧运动减肥效果好还是无氧运动
如果要进行减肥，可以通过有氧运动锻炼的方法来进行处理，如果进行无氧运动并不能达到很好的减肥效果，关键要注意防止出现有运动性损伤的问题。比如在运动之前需要做好肌肉的牵拉以及热身活动，...[详细]
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无氧运动可以减肥吗
你好，无氧运动是指拳击、跳高、跳远等强度大，时间短的运动项目。跑二百米或四百米、一百米游泳等都算无氧运动。无氧运动消耗的是人体预存的ATP。ATP能量只能维持15秒，跑完一百米后就...[详细]
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无氧运动可以减肥吗
无氧运动可以减肥，但是单纯的无氧运动达不到最佳的减肥效果，一般情况是要搭配有氧运动进行的，比如说每周进行三到四次有氧运动，帮助燃烧脂肪，提高代谢，搭配两到三次的无氧运动，巩固有氧运...[详细]
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有氧运动减肥
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。运动的方式多种多样，但并不是每一种都能...[详细]
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有氧运动减肥?有氧运动减肥 ?
民间有句俗话，叫做“吃肥了，走瘦了”，实在是非常的有道理。因为造成我们肥胖的直接原因就是在饮食中吸收了多余的热量，导致脂肪在体内不停的堆积，最后让身材发胖的。而如果想要减肥的话，除...[详细]
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如何把有氧运动和无氧运动相结合来减肥?
你好，有氧运动可以消耗更多的脂肪，无氧运动就是力量训练，可以消耗更多的糖，无氧训练是不消耗脂肪的。所以一般减肥者，在有氧运动之前，先做一定时间的无氧运动，帮助消耗糖分，可以是随后进...[详细]
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请问想要减肥是做无氧运动还是有氧运动的好
医生建议：减肥最好的建议是做有氧运动，但是也可以适当的增加无氧运动，建议你选择适合你的，同时注意少吃辛辣油腻的食物，多吃水果。[详细]
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是不是有氧运动跑步什么的能更好的减肥无氧
您好，没错，有氧运动更适合减肥，比如慢跑，游泳，步行等，无氧运动不适合用来减肥的，因为无氧运动会使体内物质代谢的时候形成乳酸堆积，影响减肥的。所以相比而言，有氧运动能消耗更多的能...[详细]
