- 2018-04-26 护膝类装备无法保护膝关节？运动专家这样解释
- 摘要：南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授认为保护膝关节，其实要平时做些肌肉训练（臀肌训练、下肢训练），关节柔韧性、稳定性训练，神经控制的训练，让运动系统趋于完美。 ……查看全文»
- 问答
-
如何保护膝盖呢？
保护膝盖首先要注意饮食，平常不要喝酒，以免酒精对神经血管出现有损伤，引起有膝关节出现有疼痛的症状，不要喝冰冻冷饮，尽量多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物。平常要注意膝盖的保暖，应该多...[详细]
- 问答
-
自发热护膝对膝关节真的有用吗？
这种自发热护膝，只能保暖，不受寒，如果只是因为关节发凉用还可以，如果合并骨关节炎或者类风湿关节炎等疾病时，仅仅用这种保暖措施是不够的，尤其是如果有关节肿胀时，这种热刺激可以加快滑膜...[详细]
- 问答
-
运动的时候如何保护膝关节？
（1）站马步不要刻意追求站多久，一旦感觉后腿吃力而抖动就该停止。（2）停下后要绕地慢走几圈，也要活动一下膝关节。（3）如果有时候感到膝盖疼痛，热敷痛处并在热毛巾下进行按摩.[详细]
- 问答
-
保护膝盖的方法有哪些？
想要更好的保护膝盖，在平时就应该避免长时间的负重行走，还应该合理的控制体重，避免出现过度肥胖的情况。同时在爬楼梯的时候最好提前做好拉伸运动，减少对膝盖的磨损度。应该做好膝盖部位的保...[详细]
- 问答
-
长期跑步要如何保护膝盖？
任何的体育锻炼，都应该量力而行，不可以盲目加大锻炼力度。对于长期的跑步人群，都要对于膝关节注意保护。避免过度活动，造成关节损伤。跑步完毕后不要立即的用冷水冲洗。可用护膝带，保护好关...[详细]
- 问答
-
夏季运动怎么装备
你好，第色彩，灰色最佳 灰色镜片对任何色谱都能均衡吸收，戴镜后所看到的景物只会变暗而不会有明显色差，是夏季户外活动的首选；茶色镜片能滤除大量蓝光，可以改善视觉对比度和清晰度，多雾情...[详细]
- 问答
-
夏季运动怎么装备
你好，第一、色彩，灰色最佳 灰色镜片对任何色谱都能均衡吸收，戴镜后所看到的景物只会变暗而不会有明显色差，是夏季户外活动的首选；茶色镜片能滤除大量蓝光，可以改善视觉对比度和清晰度，多...[详细]
