- 2017-07-13 热身运动做多久比较适宜？
- 摘要：热身运动做多久，主要是看个人的身体情况和运动的强度，如果是很普通的快走，那可能活动上肢就可以了，不用太长时间热身活动，但如果要去打篮球、游泳、踢足球，那可能就要做上大概两三分钟，或者三五分钟的热身活动，慢跑一下、跳一跳，然后活动一下身体各个关节。 ……查看全文»
- 2011-10-05 热身运动到底做多久才最合适？
- 摘要：很少有人想过，热身运动到底做多久才最合适？在开始训练前，是否真的有必要完成令人筋疲力尽的一到两个小时热身运动呢？ ……查看全文»
- 2017-03-05 游泳前要做哪些热身运动
- 摘要：拍手拍腿——通血脉：两脚自然站立，先用右手分别拍左臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节各100次，并数数呼吸，1—10吸气，11—20呼气；拍完左肩关节后换用左手拍右臂，方法如前。拍完右肩关节后弯腰，双手自上而下自下而上地分别拍打左右大小腿的内外侧各100次，同时如前数数呼吸。 ……查看全文»
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颈椎病适宜做什么运动？
你好；颈椎病在生活当中，睡眠，饮食规律，适当的运动，工作，休息时注意姿势。像瑜伽，羽毛球，这些运动，对颈椎病预防都有好处。 治颈椎病，中药更可靠一些。祝你健康。 [详细]
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吃饭后多久运动比较健康
吃饭之后至少休息一个小时左右的时间，再进行运动会比较健康，否则容易加重胃肠道的负担，引起消化不良的问题。在运动之前要做好肌肉的牵拉以及热身活动，以免产生有运动损伤的问题，比如产生有...[详细]
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缩阴运动做多久有效果
你好，这个要根据个体的具体情况。早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。[详细]
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吃饭后多久运动比较健康
活动后一般要休息才能进食，因为运动后身体各器官都在激烈运动中，不容易很好的消化吸收。一般是在吃饭前后30分钟左右就行了，另外运动后尽量不要喝冷饮，会导致腹痛的。祝你健康。[详细]
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早上是先运动再吃早饭这样子方法健康吗？孕妇做什么运动比较适...
你好!运动后最好先休息至少半小时,再吃早餐为好.如果吃了早餐再运动,胃肠就得不到足够的血液以帮助消化,反而不好.[详细]
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在做运动前没有提前做热身运动，直接做了俯...
你好，你这种情况因为忽然运动过大引起胸背疼痛一方面要注意考虑肌肉拉伤方面的问题，另一方面也要注意排除气胸等问题。建议可以先拍个胸片看看有什么异常，暂时不宜运动过度，如果是肌肉伤则注...[详细]
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早上是先运动再吃早饭这样子方法健康吗？孕妇做什么运动比较适...
一般是先运动，之后吃早餐是比较合适的，也是多数人的选择。吃饭之后剧烈的运动会导致肚子疼痛，而运动之后会使胃口大开帮助增加食欲。如果吃了早餐再运动,胃肠就得不到足够的血液以帮助消化,...[详细]
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前几天做运动，可能过量了，运动后第二天晚上喝酒了，比较多，第
你好，根据你所描述的情况，这种情况首先考虑一下是否是因为运动过量过于剧烈造成的溶血反应。这就是需要看一下是否有后门及溶解的可能性，这种情况需要及时到医院就诊，需要注意检查一下血液，...[详细]
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在日常做运动前的热身时.转动右脚骨和小腿...
你好，关节出现声音，可以见于局部关节磨损或者关节液稀少导致初步建议，如果单纯的声音而没有疼痛，不需要介意，日常局部热敷，促进局部气血运行，希望早日康复[详细]
