- 2017-07-13 热身运动所起的作用主要是什么？
- 摘要：南方医科大学第三附属医院关节外科曾春副主任医师表示，热身运动所起的作用，是让身体从较放松的状态，把肌肉的协调性调动起来，以免在一个运动急起或者急停，或者突然转变身体姿势的时候，肌肉不协调发生扭伤。所以热身让肌肉活动起来，然后在活动过程中，这个身体就会灵活些。 ……查看全文»
- 2017-03-05 运动前的7个简单热身动作
- 摘要：当你兴致勃勃的跑到健身房开始健身并不等于积极，小心拉伤哦！数月不动，猛然运动，就存在着当场肌肉拉伤或者隔天双腿酸痛的风险。当然，突然下定决心运动和肌肉酸痛这两者其实也不矛盾，只是两者之间需要一个桥梁，而这就是简单的热身运动！ ……查看全文»
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热身运动能对风湿病管用吗？
您好，正常的晨练和散步不但可以增强风湿性关节炎病人的体质，促进疾病的康复，而且可以增加关节的活动度减少僵硬，也可以减少关节强直与畸形改变，减少导致残疾的可能。当然您应该根据自身情况...[详细]
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打球前为什么要进行热身运动
你好，热身也称准备运动，是指正式进行健身运动前的身体练习。合理而充分的准备活动是任何健身运动、竞技运动、比赛训练前必须完成的重要步骤。通过一系列循序渐进的身体活动，大脑皮质的相应神...[详细]
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打球前为什么要进行热身运动
你好，热身也称准备运动，是指正式进行健身运动前的身体练习。合理而充分的准备活动是任何健身运动、竞技运动、比赛训练前必须完成的重要步骤。通过一系列循序渐进的身体活动，大脑皮质的相应神...[详细]
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热身运动前可以用正骨水涂抹小腿肌肉吗？热...
你好，就你描述的情况来看，是可以外用正骨水的。建议保持良好心态，避免过大压力，平时适当休息，避免过劳。[详细]
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在做运动前没有提前做热身运动，直接做了俯...
你好，你这种情况因为忽然运动过大引起胸背疼痛一方面要注意考虑肌肉拉伤方面的问题，另一方面也要注意排除气胸等问题。建议可以先拍个胸片看看有什么异常，暂时不宜运动过度，如果是肌肉伤则注...[详细]
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在日常做运动前的热身时.转动右脚骨和小腿...
你好，关节出现声音，可以见于局部关节磨损或者关节液稀少导致初步建议，如果单纯的声音而没有疼痛，不需要介意，日常局部热敷，促进局部气血运行，希望早日康复[详细]
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有没有简单的健身运动
提锻炼身体，一些人就有畏难情绪，并为自己找出很多无法锻炼的理由。其实，锻炼身体并不是一件多么难的事情，下面这十点建议，实现起来并不难，你不妨马上试试。 一、吃一顿营养搭配合理...[详细]
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糖尿病患者运动前要做多久的热身？
运动前做10-15（5-10）分钟的热身运动；如步行、太极拳、保健操等，逐步增加运动强度，以使心血管适应，并提高关节、肌肉的活动效应。穿宽松的衣服，柔软的棉袜、合适的运动鞋（包住脚...[详细]
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膝盖疼痛一运动就膝盖疼，才开始热身慢跑，...
你好，一般的情况往往是由于有软组织损伤的疾病引起的常见的了。往往是和受伤、疲劳等情况有关的。一般可以采用外用药物、按摩治疗一下。如奇正消痛贴、红花油等治疗的。此种情况要注意保养。适...[详细]
