- 2017-06-12 中老年人每日正常运动量是多少？ 如何判断运动是否过量？
- 摘要：暨南大学附属第一医院关节外科主任医师查振刚教授说，老年人的健康就是规律，规律在老年人当中，是最好的。不要运动一两天，几天又不运动，那其实是没用的，其实你每天有规律生活，这个很关键，运动讲规律才是完美的，运动没规律，这个运动是打折扣的。 ……查看全文»
- 2016-01-20 老年人运动量如何自我检测？
- 摘要：老年人在健身运动中，有些指标需要了解清楚，才不会踏入运动误区。可以从以下几个方面进行自我监测。 ……查看全文»
- 2013-08-15 中老年人：运动需力所能及
- 摘要：颈椎病、腰椎劳损是生活中常见的脊椎病，常见于中老年人，适当的运动能锻炼脊椎肌肉，改善脊椎劳损问题。在“全民运动”的热潮下，中老年人已经越来越关注如何通过运动改善身体机能。广州红十字医院陈鸿辉院长表示，中老年人在运动健身的同时，必须注意预防运动本身带来的损伤。 ……查看全文»
- 2017-03-06 中老年人的运动减肥须知
- 摘要：我们的身体如果过于肥胖，那么就可能导致我们的身体健康遭到威胁。而中老年人如果过于的肥胖就可能导致高血压等疾病的发生。那么中老年人该如何来减肥呢？下面给大家介绍中老年人的运动减肥须知，供大家参考。 ……查看全文»
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中老年人运动时有什么注意事项吗？
你好，抵抗力较弱的老年人，一定要注意保暖，不要受凉；要选择适合自己的体育项目，不要受伤； 建议：一定要注意起居饮食，要营养搭配，否则会造成营养不良诱发疾病，祝身体健康[详细]
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中老年人减肥，哪些运动比较适合呢
你好，根据你的描述，走路应该可以减肥的，不过减肥的比较慢。建议早期跑步即可以锻炼身体，又达到减肥的目的。建议不宜吃减肥药物。祝健康[详细]
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中老年人运动需要注意什么？中老年人为什么需要多运动膝关节？
你好，中老年人运动需要注意一、要做所能及的运动，不要勉强去做自己不能承受的剧烈的运动；二、中老年人运动的时间不适宜太长，因为中老年人的体和身体机能比起年轻人都有所衰退，太长时间的运...[详细]
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中老年人运动需要注意什么？中老年人为什么需要多运动膝关节？
你好，中老年人运动需要注意一、要做所能及的运动，不要勉强去做自己不能承受的剧烈的运动；二、中老年人运动的时间不适宜太长，因为中老年人的体和身体机能比起年轻人都有所衰退，太长时间的运...[详细]
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中老年人运动需要注意什么？中老年人为什么需要多运动膝关节？
中老年人在运动中需要注意以下几点： 一、要做所能及的运动，不要勉强去做自己不能承受的剧烈的运动；二、中老年人运动的时间不适宜太长，因为中老年人的体和身体机能比起年轻人都有所衰退，...[详细]
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中老年人减肥
你好！可以采用以下几种办法：一、药疗法1.玉米须代茶饮：以开水冲泡干净玉米须(每次因人因病选用干品10～15克)当茶喝。2.乌龙茶：乌龙茶8克，首乌30克，冬瓜皮18克，槐角18克...[详细]
