- 2015-12-14 怎样克服紧张焦虑 饮食心理双管齐下缓解考前紧张
- 摘要：不知不觉，已经到了高考的倒数一个月了，对于众多的高三学子而言，这一个月也是他们的最后冲刺期。不同的学生，面对高考有不同的心理——有的可能认为只需要平常心对待就好了，但我相信大部分考生都是抱着一种紧张的紧张的心态的。的确，高考对于每一个人而言都是一次重要的转折点，而紧张也是正常的情绪表现。但是，如果过度紧张就只会对自己百害而无一利。今天，小编就向各位考生介绍如何缓解紧张情绪。 ……查看全文»
- 2021-10-27 怎样缓解紧张
- 摘要：缓解紧张一般可通过深呼吸、转移注意力、服用药物等方式进行。 1、深呼吸。日常可以多次做深呼吸的运动，不仅可以调整呼吸的节奏，还能够调整自己的思维以及情绪，对于缓解紧张的情绪有辅助作用。 2、转移注意力。情绪过于紧张时可以适量做些自己感兴趣的活动，比如插花、练习书法、做瑜伽、打太极拳等活动，不仅可以调整生活的节奏，还能松弛紧张的状态。 3、服用药物。如果过度紧张的情况比较严重，而且已经造成了睡眠障碍，需要到医院的精神心理科就诊，并遵循医嘱服用镇静安神的药物进行治疗，比如口服艾司唑仑、苯巴比妥可以缓解紧张的情绪。同时，服药期间还可搭配心理治疗疏导紧张的心态。 ……查看全文»
- 2011-11-22 抖腿助缓解焦虑及紧张情绪
- 摘要：正常人抖腿没有任何临床意义，是一种自我放松，是毫无意识的。跟有些网友所说的肾虚也不相干。 ……查看全文»
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失眠睡前紧张
您好,忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事...[详细]
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怎样缓解焦虑失眠？
缓解焦虑失眠，首先建议你运动起来多做有氧运动，快步走慢跑，打羽毛球，打篮球，可以舒缓身体释放压力，的同时避免独处一个环境当中，饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，可以在医生的指导下应用调...[详细]
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怎么缓解焦虑症
你好，对于轻中度的焦虑症，一般可通过放松心情和情绪转移等心理调节方法进行治疗。可以通过平时运动，配合心理调节，药物可以口服安眠药，劳拉西泮，阿普佐伦，艾斯唑仑。还有抗焦虑作用，还有...[详细]
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如何缓解紧张焦虑症状？
你好，焦虑症是一种心理疾病，在日常生活中要保持良好乐观的心理状态，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为长期失眠和精神紧张是引起焦虑的诱发因素，乐观的生活态度是美好生活的开端，是战胜疾病的...[详细]
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如何缓解紧张焦虑症状？
缓解紧张和焦虑的方法，主要是心理治疗和药物治疗。其中的心理辅导主要是周围人的鼓励，周围人的帮助下心理指导。而药物治疗，可以选择抗抑郁药如帕罗西汀，黛力新等，还可以是苯二氮卓类的药物...[详细]
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容易紧张焦虑
您好，慢性焦虑症会导致明显的身体不适的感觉，如心慌、气短、出汗、肌肉紧张、疲劳感等。所以平时如果多加锻炼，尤其去注意增加心脏功能，这样的话就比较容易会放松肌肉。当然运动也对心情的舒...[详细]
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我紧张，焦虑
您好,焦虑症是一种心理障碍,最好的治疗方式是心理治疗,药物有依赖性与副作用,而且治标不治本,如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室,再详细的告诉我们资料,我们会给出详细的合理的咨询...[详细]
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焦虑性腹痛要怎么缓解？
眼科医院和配镜店验光，基本上是一样的，但第一次配眼镜的话建议去医院，医院比较专业，技术也会好一些，眼镜店的配镜师是没有眼科医学知识的，所以前几次最好去医院配眼镜为宜。平时要学会爱惜...[详细]
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焦虑症的症状怎么缓解
目前这种情况并不能说明就是有焦虑症的表现，还需要到心理科进行整体方面的心理测试才能够完全明确这种情况，也考虑可能是有一定的甲亢导致出现的表现，建议还是需要进行甲状腺功能的化验检查，...[详细]
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怎样缓解紧张闹心的情绪
抑郁症，又称忧郁症，是一种对痛苦经历的抑郁性反应的心因性疾病。发病的诱因主要是由于家庭矛盾和人际关系不和睦，或因生活中遭受损失、挫折，引起情绪的突然改变，破坏了情感生活的平衡，或因...[详细]
