- 2014-01-08 预防社交恐惧症 要克服自卑正确认识自我
- 摘要：随着网络时代的来临，为人们带来了新的社交领域，若长期沉溺于网络上虚拟社会的少数人由于对社交生活和集体生活的不适应而产生恐惧或社交障碍，这在医学领域上被称为社交恐惧症，也叫社交焦虑症。社交恐惧症已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能与现代人面临的生存压力愈来愈大有关。 ……查看全文»
- 2009-10-21 求职要克服心理的“六个雷区”
- 摘要： 心理雷区之一：过度紧张 对象：没有太多工作经历的职场新人。 症状：考试、笔试等统统没有问题，一旦到了面试，从前一天晚上开始就觉得紧张、失眠，大脑混乱。面试的时候，脑子常常一片空白，说话结结巴巴，好像突然舌头大了一圈，笔也不知道该怎么拿了，哆哆嗦嗦字也不会写了。更有甚者会紧张到胃痛、心跳加速、面色潮红。直到面试结束，人还是觉得紧张。比较严重的情况是，有些人的紧张状态会持续一个星期左右，没办法恢复正常。曾经有个计算机系的男生，到一家跨国机构面试，这家公司在办公楼的14层，面试出来后由于还没有摆脱紧张状态，他乘着电梯却直上了29层。直到电梯开门，他才意识到自己搞错了，可是两条腿已经没有知觉了。更有一些女孩子，平时读书很好，到了面试的时候却因太紧张而导致头晕，甚至突然性的失明。因为紧张而导致面试有失水准的例子很多，有些情况严重的人甚至一两年找不到工作。不少人因为长时间过度紧张而心跳加速，就以为自己是心脏病，可是去检查也没有什么结果，吃任何药也不见效。 对策：首先，不妨先接受这样的事实：任何人，在遇到诸如面试这种情况的时候，都会觉得紧张。只不过每个人的程度不同而已，如果有人不紧张，那他倒可能有些问题。因此，如果自己没有办法调节，不妨试试以下的方法：在面试的前一天做角色扮演的模拟练习，实战演练让自己进入角色。或者通过各种渠道多了解那个公司，多掌握情况，知己知彼，越多的练习就有越多的把握。面试后如果长时间不能走出角色，那就试试情绪转移的方法，做一些自己平时喜欢做的事情，或者找一些朋友家人倾诉一下自己的担忧也是个好方法。 心理雷区之二：没法安定，跳槽成习惯 对象：年轻的白领。 症状：频繁跳槽，一份工作做不到一个合同期，有的甚至不到一两个月。越跳越想跳，老是安定不下来。有的人还为自己理想的工作总结了“三要”：即：一要发展，二要高薪水，三要可以随时跳槽!求职者个人觉得这是为自己寻找更好的机会，“人往高处跳，水往低处流。”觉得自己的性格就是这样的，没办法改了，跳了再说。其实这种想法是非常主观的错误想法。曾经有位做销售的武先生，他在三年的时间里前后跳了六次槽。每次他总以为是为自己的将来找到了一个新起点。可是当他前几个月偶尔碰到以前公司的同事时，他才知道，尽管这位当年和他一起进公司的同事，在能力和教育背景等各方面都不如他，但现在他已经是公司的总经理了。武先生觉得后悔不迭：如果当时他不是那么急于跳槽，挡不住高薪的诱惑，那么今天这个位置就该是他的，大好的机会也不会被自己白白“跳过了”。 对策：从心理学的角度讲，这种频繁跳槽的原因主要是求职者过分强烈的个人价值实现欲望，这和每个人成长的经历和环境有很大关系，但是无论如何，频繁跳槽对于一个人的人格成长是有负面影响的。如果你也是这“跳蚤一族”里的成员，你就该仔细思考和衡量一下自己的自身价值与你的追求之间的差距。你要寻找你的伯乐，但首先要想清楚自己是不是千里马。从短期利益看，跳槽像是跳对了，但是从长远的发展角度看，每次跳槽都要花很长的时间与新的环境，新的同事磨合，尚未深入公司，就又跳走了，也许公司正打算给你更好的机会，你却跳到别的地方去了，目光短浅，实在不是明智之举。 心理雷区之三：老板前一条虫老板后一条龙 对象：普遍性非常强，每个办公室里都有，程度从轻到重不等。 症状：每天上班看到老板坐在那里，做事情就畏首畏尾，生怕做错事情说错话。一旦哪天老板出差或者开会不在，立刻活跃起来，表现出色非凡。有位黄女士是董事长的高级执行秘书，她每次看到老板是又害怕又“触气”。每次汇报工作，都生怕自己会出错，紧张出一身冷汗。每次老板交代她工作，她都战战兢兢如临大敌，紧张得吃不好、睡不着，人老觉得没精神。时间长了，她还以为自己是体虚肾亏，吃保健品长达一年左右，由于一直不见效，在朋友的帮助下去看了心理医生才找到问题的症结所在。 对策：众所周知，每个人看待事情，总多多少少带着自己的主观感觉。看老板也是一样，常由于自己的心理而把老板的形象夸大夸大再夸大。其实完全没有必要。首先，把老板的各种优点缺点都列出来，你就会发现他其实也只不过是个普通人而已，自己在有些方面还超过他呢，没有必要把他夸大。其次，换个角度思考，如果你是老板，你会怎么样对待自己的员工?老板为了自己的面子，有时候也不得不摆摆架子，指使人做这做那，因为他在这个位子上，所以他才会这么做，这和你个人是完全不搭界的。况且，一个老板愿意把事情交给你做，就是出于对你的信任，这是好事情。你完全不必谨小慎微，担心过度。所以不妨端正自己的态度，用平凡心看待老板。尝试和他做一些接触，因为员工都怕他，所以老板有时候也是很寂寞的。${FDPageBreak} 心理雷区之四：自我表现欲过强 对象：30岁以下的年轻人比较多。 症状：这种人总有一种“初生牛犊不怕虎”的生气，什么事情都抢着做，冲在最前面，希望在老板面前突出自己。有一位刚刚从美国读完MBA回国的男青年，毫不费力地进了一家世界500强企业的上海办事处，老板刚开始总把一些鸡毛蒜皮的小事交给他做，他有点不满意，在一次计划书的招标会上，他把自己熬了几夜精心准备的材料交了上去，一心以为可以博得老板的赏识。没想到会议结束后就收到了人事处的解聘通知。原来，他因为不在乎那些鸡毛蒜皮的小事，总是马马虎虎、草草了事，把“进口”误以为是“出口”，使公司在利益和信誉上蒙受了双重损失。 对策：形成这种心理最主要的原因是对自己估计过高，自信过度。一个人对自己的能力要有个正确的估计。必须明确这一点：你如果可以出色地完成自己这个岗位上的本职工作，那就已经是最大的“标新立异”了。 心理雷区之五：老觉得背后有双眼睛盯着 对象：领导级的人物或是职场新手。 症状：总是下意识地感觉别人在看他，观察他。有位IT业的年轻老板，在刚刚下海办公司的时候，常常会觉得别人盯着自己。有的时候，和自己员工眼光偶尔一接触，他立刻就会想：他是不是鄙视我?他是不是觉得我这个老板很无能?我今天是不是做错了什么决定?还有一位刚刚进入职场的女大学生，她本来是不化妆的，但是她开始工作后越来越重视自己的外表，别人只要瞟她一眼，她就会觉得自己是不是口红的颜色太深了?是不是穿的衣服领口太低了?头发颜色是不是太显眼了? 对策：有这种想法的人是属于比较敏感的，他们对自己缺乏自信心，而且有了这种症状的人一般都会不断给自己施加压力，希望自己做得更好，而结果往往是适得其反。应该纠正这种误区。要认识到一个人偶尔的眼光里存在几万种可能，他不一定是在看你;即使他看你，也可能是无心的，也可能是欣赏你。完全没有必要胡乱猜测，给自己盲目施加压力。要为自己树立一个正确的认知，不要总活在别人的眼光里。 心理雷区之六：压力好大，脑袋像要爆炸 对象：各种行业的各类人群。 症状：随着市场竞争的愈演愈烈，各类职业人都感到压力大，这早已是不争的事实。但有些人的压力超负荷，而且没有得到有效发泄，伤害了身心健康，造成精神不济，工作效率不断下降，不少人甚至在巨大的工作压力之下，产生暴力倾向。李先生是一家高科技公司的职员，每天要解决很多棘手的技术问题，工作压力很大。由于长时间得不到舒缓，他变得越来越沉闷，一点点小事也会让他大光其火，甚至摔盆子砸碗，对妻子拳脚相加。 对策：有些公司在办公区域设置了缓解压力的房间，有拳击项目，方便职工发泄压力，而其实这并不算积极的做法，只是一种事后补救的措施。当我们开始感到工作压力大的时候，就应该采取措施了。不妨在工作之余多培养自己的兴趣爱好，广交朋友，或者听听自己喜欢的音乐等等，不要总是把自己的思想锁在工作上，钻牛角尖。 ……查看全文»
- 2016-08-26 男人养胃要克服的坏习惯
- 摘要：随着生活节奏的加快，人们的饮食越来越没有规律，很多的男性都因为不规律的饮食而导致了胃病的出现，胃病虽然不是什么大病，但是也在伤害着男性的健康。除了饮食不规律会导致男性胃病之外，还有哪些不良的习惯会导致男性的胃出现问题呢？ ……查看全文»
- 2017-06-30 癫痫患者要克服自卑心理
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摘要：癫痫患者要克服自卑心理
癫痫病患者的自卑心理主要来自两个方面：一是患者自己，患者大庭广众之下发作后会产生自我封 ……查看全文»
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怎么克服恐惧的心理？
最重要的是自己要有信心，下来就是做好充分准备，心中有数你就没什么可怕的了，其实做到这两点都是很难的，所以平时多给自己些机会锻炼，学会表现自己，慢慢的你就发现自己不再怕什么了。[详细]
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我想知道这是什么恐惧症并要克服恐惧症的方...
如你所述“有很多的想法就是不知道怎么去做”，其实现在有很多人像你一样，特别的迷茫！你的主要问题还在于没有认清自己[详细]
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怎样克服剖腹产的恐惧心理
对刨腹产有恐惧心理是数字正常的，剖腹产毕竟也是手术，其实剖腹产也没有想象中的那么可怕，有麻醉呢手术的过程中是感觉不到痛的，不要有心理压力，想要克服剖腹产的恐惧心理，可以同医生或者护...[详细]
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怎样克服剖腹产的恐惧心理
剖腹产的整个过程是没有任何的痛觉的，相比顺产来讲，产妇的自我感觉会好很多，手术使用麻醉药物，术后的疼痛也可以使用药物得到控制。[详细]
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如何克服剖腹产恐惧
想克服剖腹产手术的恐惧心理，主要还是多了解生产的过程，建议在准备剖腹产手术之前应该做好心理上的准备。在做剖腹产手术的过程中会进行麻醉，孕妇基本上不会太痛苦的，手术的时间比较短，大概...[详细]
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如何克服心理恐惧啊？
要想克服恐惧，首先应该找到导致恐惧的原因，找到问题的根源并解开心结，正视这一问题。其次，平时多给自己做一些积极的心理暗示，也可以在身心放松的情况下，闭眼想象轻松处于所恐惧的场景之中...[详细]
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如何克服剖腹产恐惧
您好，选择进行剖腹产首先就应该放松心情，不要有那么多顾虑，要充分相信自己的医生，在手术过程中是不会痛的，因为打了麻药，药效过后，伤口会有一些疼，但是过几天也就好了，祝您健康。[详细]
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如何去克服恐惧心理
恐惧心理通常是有明确的具体的恐惧的事物对象的，要克服恐惧心理首先应该明确一下恐惧的具体对象是什么，然后可以通过系统脱敏的方式来帮助克服，针对恐惧的事物或场景做一个分级，从对自己是低...[详细]
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如何克服恐惧心理呢？
恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并...[详细]
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请问怎样克服恐惧心理？
通常最有效的克服恐惧的心理的方式主要是去面对恐惧的事物，而面对恐惧的事物是需要一个过程的，可以先通过想象面对来逐渐的脱敏，所有的回避都会加重恐惧心理本身，只有面对才可以解决，消除恐...[详细]
