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食物蛋白质组
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2017-04-12 怎样选择蛋白质食物?
摘要:要保证有足够数量和质量的蛋白质食物。根据营养学家研究,一个成年人每天通过新陈代谢大约要更新300g以上蛋白质,其中3/4来源于机体代谢中产生的氨基酸,这些氨基酸的再利用大大减少了需补给蛋白质的数量。一般地讲,一个成年人每天摄入60g~80g蛋白质,基本上已能满足需要。 ……查看全文»
2017-04-10 食物中的蛋白质
摘要:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。 ……查看全文»
2009-12-24 蛋白质的选择
摘要: 如无其他疾病使身体发胖,肥胖症通常是因食物热量过剩才形成的,故节食是减肥的必要手段。节食最重要的方法是减少每天油脂和醣类的摄取量,但蛋白质不能减。蛋白质只是每天的副食,不是每天热量的主要来源,却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料,故蛋白质不能减,每人每天蛋白质的需要量是八十克左右,运动量大的人则多一些。 ……查看全文»
2017-04-13 蛋白质对健身好 高蛋白质食物推荐
摘要:豆类的品种很多,主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆、黑豆等。根据豆类的营养素种类和数量可将它们分为两大类。一类以黄豆为代表的高蛋白质、高脂肪豆类。另一种豆类则以碳水化合物含量高为特征,如绿豆、赤豆。鲜豆及豆制品,不但可做菜肴,而且还可以作为调味品的原料。 ……查看全文»
更多»“食物蛋白质组”相关问答
含蛋白质的食物

含蛋白质的食物是比较多的,一般在饮食中需要吃优质的蛋白质,各种肉类,奶类,豆制品,蛋类含有的蛋白质是非常多的,而且很容易有利于人体的吸收和利用,适当的吃这些含有蛋白质的食物,是有利...[详细]

什么食物含蛋白质多

含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶,羊奶,马奶等;畜肉,如牛,羊,猪,狗肉等;禽肉,如鸡,鸭,鹅,鹌鹑,鸵鸟...[详细]

蛋白质的食物吃哪些?

你好,一般考虑可以使用瘦肉,鱼类,和排骨,注意好饮食合理性,加强营养调补,注意养成良好的习惯,同时自己需要定期做好检查确定健康情况,多运动锻炼提高自身体质[详细]

蛋白质的食物有哪些

含蛋白质的食物是比较多的,蛋白质是生命的物质基础,是人体必须的营养物质,适当的吃蛋白对人的身体是有好处,一般各种奶类,豆类,鱼虾和肉类含有的蛋白质是比较高的,各种豆制品中也是有较高...[详细]

什么食物含蛋白质高?

蛋白质有优质蛋白和非优质蛋白,富含优质蛋白的食物有很多,比如瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、牛奶等,特殊的食物就是大豆制品,虽然大豆制品是植物,但是也是属于优质蛋白;非优质蛋白的食物主要来源是...[详细]

什么食物含蛋白质高

肺结核病的饮食调养原则:供给充足热量,供给优质足量蛋白,补充含钙的食物,促进钙化。供给丰富的维生素,帮助机体恢复健康,减少抗痨药物的副作用及帮助钙的吸收。[详细]

蛋白质的食物吃哪些?

你好,一般考虑可以使用瘦肉,鱼类,和排骨,注意好饮食合理性,加强营养调补,注意养成良好的习惯,同时自己需要定期做好检查确定健康情况,多运动锻炼提高自身体质[详细]

什么食物含蛋白质高?

你好朋友,赤小豆、鸡胸脯肉、鱼、豆腐、蘑菇黄豆、鹌鹑、木耳、豆类、肉类、奶类、都是高蛋白食品。平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃...[详细]

什么食物含蛋白质多?

蛋白质的来源有两大类:一是动物蛋白质,如各种奶类、鱼肉、虾、肝脏、蛋类、瘦的猪肉、牛肉;另一类是植物蛋白质,多种豆类及其制品(尤其黄豆)。[详细]

哪种食物含蛋白质多?

一般情况下肉类,蛋类,奶类里边含有蛋白质量比较多。平时可以适当的吃些羊肉,猪肉,鸡肉,牛肉,鸡蛋,鹌鹑蛋,鸭蛋,适当的多喝些纯奶,酸奶,奶粉等食物,有效的补充体内所需的蛋白质,钙等...[详细]

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