- 2017-04-13 蛋白质 补充蛋白质的注意
- 摘要：那么基本上不会缺乏蛋白质吃一个鸡蛋即可补充约6克蛋白质，喝一杯（250毫升）牛奶可补充8克蛋白质，而吃100克鸡肉、猪肉馅、豆腐则分别可补充19克、17克、8克蛋白质。因此，每天只要坚持食物多样化，就完全能满足人体对蛋白质的需要。 ……查看全文»
- 2020-09-12 补充蛋白质能增加肌肉？蛋白质对身体的4大好处，你要了解！
- 摘要：生活中在补充营养的时候，常常都说要补充蛋白质，补充蛋白质之后才能保障身体正常的需求。但除了补充营养之外，蛋白质对于身体来说还有很多好处，有时候甚至是养生的必需品。 ……查看全文»
- 2017-04-12 补充蛋白质的注意
- 摘要：蛋白质是一种必需营养素，我们每天都必须补充它。不过需要补充的量并不多，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐，成人每人每天蛋白质的摄入量是65克~90克。 ……查看全文»
- 2020-08-28 运动后多吃这5种食物，可补充蛋白质，帮你快速增加肌肉量
- 摘要：想要减肥除了控制饮食，运动必不可少，管住嘴迈开腿能让身体脂肪被消耗，达到减肥目的。而大部分人在减肥的过程中，没有注意饮食方面而导致营养不良。其实，真正的减肥主要是减掉热量，提高肌肉量，让身体随时随地能燃烧脂肪并且有足够的营养。因此推荐在运动后通过这些食物补充蛋白质，提高肌肉量。 ……查看全文»
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请问补充蛋白质粉可以增加肌肉吗
你好，蛋白粉可以在训练之后喝（一般肌肉在锻炼完20、30分钟之后就开始生长了，所以蛋白粉推荐在训练后30-45分钟之内喝），也可以在睡前喝缓释的~用温水（40度以下）或纯牛奶冲服。...[详细]
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怎么补充蛋白质
蛋白质在细胞和生物体的生命活动过程中，起着十分重要的作用。生物的结构和性状都与蛋白质有关。蛋白质还参与基因表达的调节，以及细胞中氧化还原、电子传递、神经传递乃至学习和记忆等多种生命...[详细]
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补充蛋白质？
补充蛋白质只吃单一的食物是不够的，不仅要补充动物蛋白，还要多吃些植物蛋白，蔬菜水果，合理膳食才能增强蛋白的吸收。动物蛋白虽然蛋白含量较高，但其不容易被吸收，所以还要适当补充植物蛋白...[详细]
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偏瘦，怎样补充蛋白质
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高...[详细]
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如何补充蛋白质
对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质...[详细]
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如何补充蛋白质？
蛋白质的补充需要根据其病理性、生理学引起的原因进行针对性的治疗。如果是病理性引起的蛋白质缺少，可以在医生的指导下，适当的服用蛋白粉。孕妇、老年人、小孩都可以服用蛋白粉。而且不会有什...[详细]
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哪些人需要额外补充蛋白质？
究竟哪些人需要额外补充蛋白质呢？是否需要额外补充蛋白质需要请专业医生做临床评估。如果通过普通食物能够获取足够的蛋白质，就不需要额外补充；如果通过普通食物获取不了，或者由于其他原因导...[详细]
