- 2018-01-05 健身后喝蛋白粉可以长肌肉？
- 摘要：蛋白粉是从牛奶中提取出来的乳清蛋白成分或其浓缩物，其主要功效是促进身体肌肉蛋白合成，另外有提高免疫力的作用，因此常在术后恢复期的病人中使用。此外，极度消耗性运动后摄入蛋白粉还有助于消除疲劳，促进恢复，那么通过我在简单的健身以后喝蛋白粉可以长肌肉吗？ ……查看全文»
- 2018-08-30 健身喝蛋白粉也会失眠？怎么回事？
- 摘要：对于健身的人来说，蛋白粉是必不可少的营养品，因为它能够补充人体所需要的蛋白质，而且不会带来太多的热量。不过有一部分人反映喝了蛋白粉之后会出现失眠的症状，具体的原因和解决办法还需要进一步认识了解。 ……查看全文»
- 2017-06-19 健身，需要吃蛋白粉吗？
- 摘要：对健身女性来说，肌肉虽然没有男性多，但保持肌肉的正常代谢、血红蛋白和免疫球蛋白的合成等等，都需要蛋白质的参与。而且从事规律性健身活动，必然增加蛋白质的消耗量。所以，健身女性的蛋白质需要量是增加的。 ……查看全文»
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健身可用植物蛋白粉吗？
健身可以用植物蛋白质粉的，植物蛋白质粉容易消化吸收和利用，健身后促进新陈代谢。[详细]
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健身需要配合蛋白粉吗？
可以配点，但是吸收不会很好，还是从食物中获取比较好，吃些鸡蛋，豆制品，另外要吃点牛肉，这样会比较好可以配点，但是吸收不会很好，还是从食物中获取比较好，吃些鸡蛋，豆制品，另外要吃点牛...[详细]
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健身!乳清蛋白粉怎么吃?
锻炼的时候不要空腹，蛋白粉也不要饭前吃。因为：人体能量来源有三：蛋白质，糖，脂肪，消耗的时候是优先前两个的，先消耗糖和蛋白质，都消耗光了才会消耗脂肪。你辛辛苦苦补充的蛋白质，本来...[详细]
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请问蛋白粉是健身前吃还是健身后？
一般我们不建议运动前服用大量的食物或是高蛋白食物了，可以运动后再吃，不影响吸收的。[详细]
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健身吃什么蛋白粉最好
在健身期间，由于身体的消耗，对蛋白质的需求会相对较高。一般来说，可以适当选择一些蛋白粉，如托木森贝健的。同时，应该吃更多富含蛋白质的食物来满足身体的需要。你可以吃更多的鸡蛋、鱼、牛...[详细]
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健身需要吃蛋白粉吗
健身的目的如果是增肌的话，那是需要补充蛋白粉的；因为服用蛋白粉可以补充蛋白质，增加人体肌肉、肌纤维，才会有更好的健身效果；因为高强度训练，会撕裂原有的肌纤维，所以想要修复肌纤维，就...[详细]
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健身吃什么蛋白粉好
健身由于体内消耗多，所以蛋白质需求量也会高一些，可以选择一些合适的蛋白粉，比如汤臣倍健；其次平时日常生活中也要多吃一些富含蛋白质的食物，可以满足身体需要，可以多吃点鱼肉、鸡蛋、排骨...[详细]
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吃胶原蛋白粉会胖吗？
你好，这种情况可以适量吃些，但是不能长时间大量服用。平时可以从食物中摄取一定的营养元素。多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃粗粮。[详细]
