- 2017-04-13 蛋白质 补充蛋白质的注意
- 摘要：那么基本上不会缺乏蛋白质吃一个鸡蛋即可补充约6克蛋白质，喝一杯（250毫升）牛奶可补充8克蛋白质，而吃100克鸡肉、猪肉馅、豆腐则分别可补充19克、17克、8克蛋白质。因此，每天只要坚持食物多样化，就完全能满足人体对蛋白质的需要。 ……查看全文»
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对于初中学生女生来说，早上起床先吃早餐，还是先跑完步再吃才有
你好，先跑步后吃早餐，在跑步以后大约半个小时以后吃早餐。不要跑步以后马上吃早餐，否则会有胃肠不适感。要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含...[详细]
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人瘦健身会胖吗
瘦人练健身不会胖，但是可以长肌肉让身体，你跟我当初一样傻，每天跑步，俯卧撑等等，其实你错了，跑步的话每周三次比较好，跑多了更瘦，重要的是你练完后一定要多吃蛋白质多的东西，鸡蛋，牛奶...[详细]
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如何在跑步后摆脱肌肉酸胀
跑步后肌肉酸胀是体内乳酸太多，可以锻炼超过半小时后减轻，适当吃蛋白质，维生素c和钙治疗。[详细]
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跑步能降血糖吗
跑步是可以有效的降低餐后血糖的，如果是餐后血糖15.6的话，除了跑步以外在饮食上面还要注意，少吃主食，多吃新鲜的绿叶蔬菜充饥，可以适当的吃一些粗粮，同时要补充蛋白质，可以吃煮鸡蛋，...[详细]
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我想知道吃了康复李蛋白粉会让人变胖吗
医生建议：康复丽蛋白粉主要是补充蛋白质的，提高你的免疫力，建议你睡觉前吃，平时要均衡饮食，补充其他的营养因素，多锻炼身体，去跑跑步，就不会变胖的。[详细]
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请问全身肉松弛看起来虚胖，请问跑步能让肉...
肌肉松是因为蛋白质含量低，脂肪含量高，水份也少。缺乏锻炼。跑步可以提高肌肉紧张度，看起结实，另外多吃高蛋白的东西如鸡蛋，牛奶。少吃糖类，肥肉[详细]
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胃炎患者饭后如何休息？
多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，饭后两三个小时，食物基本已经消化完全是可以跑步的，剧烈运动就...[详细]
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喝牛奶会变胖吗？牛奶好还是酸奶好?怎样长
您好，看过您描述的情况，牛奶中的主要成分是蛋白质和水，喝牛奶是不会变胖的，多吃一些高蛋白的食物，多运动，会长高的建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，平日里的饮食中多...[详细]
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请问空腹跑步对减肥有利吗
一般不建议空腹跑步。跑步的时候会消耗掉体内大量的能量，如果空腹跑步很容易会诱发出现低血糖的情况，影响到患者的身体健康。跑步前可以适当的吃一些高蛋白质的食物，吃几个鸡蛋清再进行跑步，...[详细]
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今年17岁，体重120斤，身高164，想快速减到100，但又
您好：考虑你说的情况注意平时饮食，多锻炼，早晨起来跑步，不要吃含蛋白质高的食物[详细]
