- 2021-10-27 怎样缓解紧张
- 摘要：缓解紧张一般可通过深呼吸、转移注意力、服用药物等方式进行。 1、深呼吸。日常可以多次做深呼吸的运动，不仅可以调整呼吸的节奏，还能够调整自己的思维以及情绪，对于缓解紧张的情绪有辅助作用。 2、转移注意力。情绪过于紧张时可以适量做些自己感兴趣的活动，比如插花、练习书法、做瑜伽、打太极拳等活动，不仅可以调整生活的节奏，还能松弛紧张的状态。 3、服用药物。如果过度紧张的情况比较严重，而且已经造成了睡眠障碍，需要到医院的精神心理科就诊，并遵循医嘱服用镇静安神的药物进行治疗，比如口服艾司唑仑、苯巴比妥可以缓解紧张的情绪。同时，服药期间还可搭配心理治疗疏导紧张的心态。 ……查看全文»
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疾病恐怖的症状
周末焦虑症的症状表现为一到周末就心情焦虑、无所适从、烦躁不安，因为平时工作紧张，周末较为清闲，人如果一下子从高度紧张的状态中停下来，生理和心理的惯性作用会让人感到不适应，只能用玩乐...[详细]
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恐怖啊！！！！！
我也有做！梦到海啸和鲨鱼来了，老公叔叔开车来我们家接人（接的不是我）下车对我使眼色叫我待这里，随后就有一个人出来，（忘记是谁了，但来时我老公已经在车上）梦里只有我一人在那房子里等鲨...[详细]
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失眠，晚上老是想到一些恐怖的东西。
你好，你的症状考虑是有精神紧张，心事重，想的太多引起的，你需要放松心情，不要太紧张，白天多运动锻炼，如果经常这样的话需要考虑用中药调理一下睡眠质量，可以服用酸枣仁汤治疗。[详细]
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如何预防恐怖的白癜风怎么治疗
白癜风的治疗方法常见的有光疗、黑色素种植、激素治疗、药浴等，每一种疗法都可以对白癜风的恢复起到帮助作用。可是为了确保身体的健康和病情的顺利康复，在治疗的时候一定要选择适合自己的疗法...[详细]
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紧张紧张紧张
你可以冷静而仔细的思考一个问题，自己究竟恐惧什么?不要自己敷衍自己的随口回答，仔细想想，找到恐惧的本体，这也是你问题的根源所在，这一点别人帮不了你，只有自己坦然、坦诚的面对自己，才...[详细]
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手上都是痘痘，红红的，好恐怖的样子
手部皮肤的痘痘，一般最常见的是手足口病，掌跖脓包病，手足癣，所以对身体是有一定影响的，需要去医院做个详细检查，明确具体疾病的类型，如果是有手足口病的发生，那就需要服用抗病毒颗粒治疗...[详细]
