- 2008-09-10 教师如何防范四种职业病
- 摘要：常年在讲台前工作的教师是非常辛苦的职业,据统计，近六成的教师有不同程度的职业病，比如颈椎病、腰背痛、静脉曲张等。针对教师的职业病，介绍一些锻炼方法和保健知识。症状一：肩颈痛由于要备课、批改作业，教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，造成颈部肌肉紧张，这很容易引起肩颈痛。尤其是对40岁以上的中年教师来说，常常因为颈部肌肉和韧带的慢性损伤，而演变成颈椎病。建议：应该尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一个小时就休息一会儿。做做颈椎保健操：一是后脑勺顶墙运动，每次顶住要坚持几分钟，然后松开，再反复；二是耸肩运动；三是做头部米字运动(适合颈肩肌肉酸、胀、累、痛等症状)。米字运动需要头部先后向八个方向运动，但切忌头部转圈。头部先向一个方向倾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一个方向倾斜5秒，如此反复8个方向。此外，最好每天坚持1个小时以上的有氧运动，如慢跑、快走、球类运动、骑自行车等。据调查，每天运动1小时以上的教师与每天运动1小时以下的教师进行分组对比，运动1小时以上的教师颈椎病、痔疮发病率明显低于每天运动1小时以下的教师。症状二：静脉曲张下肢静脉曲张在教师中较为常见，这是由于持久站立、体力活动强度大而引起的。教师讲课时久站，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都淤积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋。建议：在课堂讲课时，可以尝试将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态。平时，加强双腿的运动，促进血液循环：两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体；由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地；轮流屈伸双腿，使脚离开地面。下课回家后，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是很好的缓解方式。症状三：慢性咽炎教师讲课时需要长时间用力地大声说话，若不注意保护嗓音，容易使声带水肿、充血或发生小结，加之长期受粉尘刺激，或有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而导致慢性咽炎。患上慢性咽炎的人经常会感到咽喉干燥、灼热，又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的甚至出现短暂失声。建议：注意用嗓卫生，上课时切勿太大声或急切地说话，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。平时可多做跑步、打球等运动，这样不但能增强体质，还能增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。另外，推荐一种“计数呼吸训练法”，吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。这种方法简单易行，若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。平时多喝温开水，用薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙。症状四：心理问题工作强度、升学压力等，渐渐成了影响教师心理健康的因素。因此，关注教师的心理健康成了新的课题。需要在教师中普及心理卫生知识，让他们掌握疏导不良情绪的方法。建议：要注意劳逸结合，参加体脑交替、动静交替的活动，如乒乓球、羽毛球等，以缓解心理压力。特别是年轻教师，可以参加长跑、登山和拓展训练等，锻炼自己的意志，更好地面对各种挑战。工作之余，还可以多欣赏一下音乐、艺术作品等，有助于调节情绪，保持心情愉快、豁达。(记者秦东颖) ……查看全文»
- 2006-05-16 学生如何防范教师性侵害
- 摘要： 教师，被喻为“人类灵魂的工程师”和“辛勤的园丁”，然而，近几年来，少数教师对学生实施性犯罪的现象却时有发生，笔者试结合实践中办理的一些教师性犯罪案件，对教师实施性犯罪的特点、成因及对策作一些粗浅探讨。 ……查看全文»
- 2009-11-03 后艳照门的爱情恐怖主义
- 摘要：男人和女人虽然同处生物树上灵长目的顶端，但要说男人和女人是多么的相像，定会引来不管男人还是女人的极力反对。所以有作家写《男人来自金星，女人来自火星》，光题目就注定了这本书畅销的命运，全世界共卖了1.4亿册，如果做为小资的你没听过这本书，甚至手边没有这本书，倒是一件像中彩票一样的低概率事件。 ……查看全文»
- 2014-09-04 西非面临埃博拉与恐怖主义双重威胁
- 摘要：埃博拉病毒栏目据凤凰网媒体讯，目前肆虐西部非洲的埃博拉病毒疫情仍在加速蔓延，而同时笼罩西非的恐怖主义阴云也有进一步聚集的趋势。来自尼日利亚、喀麦隆、尼日尔等西非国家外长3日在尼日利亚首都阿布贾举行峰会，专门讨论应对之道。 ……查看全文»
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上自习让坐在周围的人紧张怎么办？
属于社交恐怖症，和你性格有关系，放不开自己。多鼓励自己，增加自信心吧。慢慢和同学交流，先找个一到两个好朋友，多交流谈谈。[详细]
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请问孩子晚上经常做恶梦说梦话怎么办？
你好，偶尔会出现恶梦的情形，一点都不用担心，但若经常被噩梦惊醒，那么你就必须花时间去寻找他焦虑的来源，安排安静的睡前活动，临睡前不要让他看一些恐怖的图画书，或是吓人的电视和影片；避...[详细]
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青春期的孩子这么好撒谎
你好，这种情况来说孩子是属于青春叛逆期，不建议你进行暴力教育的这种情况来说建议你经常和孩子谈谈心，再就是建议找个心理咨询师和孩子谈一下，一般来说是可以教育过来的，祝孩子健康[详细]
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疾病恐怖的症状
疾病恐怖的症状：与皮肤有关的疾病恐怖称为皮肤病恐怖(dermatophobia)。常见的有麻风恐怖(leprophobia)、梅毒恐怖(syhilophobia)、疥疮恐怖(sca...[详细]
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孩子学习较好，在新学校挨老师批后说啥也不...
从你的孩子的情况来看，是老师教育的方法可能不对。我建议你弄清楚老师怎么批评他了，然后给孩子讲清道理，必要时可以到学校和老师谈谈。[详细]
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您好，国庆前语文老师给我们看了一部恐怖片...
你是因为看到恐怖的画面，超出心底的承受底线，而产生恐惧心理，你的症状比较严重你应该对跟同学交流谈心，多参加有意的活动，多做运动来分散自己的注意力。睡前喝一些温牛奶，听一些舒缓的音乐...[详细]
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恐惧症有哪些表现
恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐...[详细]
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恐惧症有哪些表现
恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐...[详细]
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疾病恐怖的症状有哪些
与皮肤有关的疾病恐怖称为皮肤病恐怖(dermatophobia)，常见的有麻风恐怖(leprophobia)，梅毒恐怖(syhilophobia)，疥疮恐怖(scabiophobi...[详细]
