- 2010-07-14 上楼梯健身，下楼梯伤身
- 摘要： 据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。 ……查看全文»
- 2013-08-12 孕妇上下楼梯的注意事项
- 摘要：孕妇不应该经常爬楼梯，而且应该特别注意只能“上楼梯”，尽量少“下楼梯”。孕期爬楼梯的时候，一定要分外小心，在楼梯上摔倒比在平地上危险系数要高得多！ ……查看全文»
- 2021-11-22 膝盖只有下楼梯时才疼
- 摘要：膝盖只有下楼梯时才疼，可能是因为滑膜炎、髌腱炎、半月板损伤等原因导致的，需要对症治疗。具体如下： 1、滑膜炎。当患者长期站立、走路、负重，导致膝关节使用过度，或者膝关节受到过明显的外伤，或者有风湿疾病，就可能会引起膝盖滑膜炎，出现膝盖下楼梯时疼的情况。症状轻微的一般可在充分休息后自行好转，较严重的可遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔等药物缓解症状。 2、髌腱炎。当患者腿部肌肉力量不平衡或者腿部肌肉过度紧张、腿部骨骼排列异常，或身体过于肥胖，就有可能导致髌腱压力过大引起髌腱炎，导致以上现象。患者可通过使用塞来昔布、布洛芬等药物，以及充分休息来减轻症状，同时也可以使用热敷、针灸、红外等方式进行治疗。 3、半月板损伤。当患者的膝盖部位受到了猛烈的牵拉，或者患者经常进行对抗性的、剧烈的运动，容易导致半月板受到损伤，引起以上症状。半月板损伤一般不能自愈，可通过半月板修补手术、半月板部分切除手术等方式进行治疗。 ……查看全文»
- 2009-07-03 保护关节：下楼梯脚尖先着地
- 摘要： 下楼梯本是小事，但对膝关节的伤害远远超过我们的想象。台湾《康健》杂志援引美国的一项研究显示，人躺下来时膝盖的负重几乎为0，站起来和走路时是体重的1—2倍，而下楼梯时膝关节的负重则是体重的3—4倍！ 试想一下，一个正常人的体重大约为60公斤，每下一级台阶膝盖就多承受240公斤的压力。“对于膝关节已经产生退行性老化的中老年人来说，由于腿部肌肉力量不足，有时下楼梯会比上楼梯给膝关节带来的冲击力更大。”北京体育大学人体运动科学系教授陆一帆告诉《生命时报》记者，这时，让脚尖先着地，使足弓受一部分的力，可以加大缓冲距离，对膝关节起到一定的保护作用。 另外，为了减少对膝关节的伤害，下楼梯时也可以侧着身子，双手扶着楼梯扶手。对于老年人来说，这样做还可以增加安全系数，防止跌倒。穿软底鞋也能起到相同的作用。 需要提醒的是，中老年人最好不要采取爬楼梯的方式来锻炼，以减少对膝关节的损伤。卫生部中日友好医院骨科孙伟副教授指出，增加股四头肌的力量可以缓解运动对膝关节的损伤，最简单的方法是，平躺时伸直双腿轮流抬起，每次抬腿时保持3—5秒，一组可做15—20个，每天做2—3组为宜。另外，力量锻炼也很必要，缺乏力量练习会使肌肉萎缩，减弱自我保护能力。陆一帆建议，可选择散步、慢跑、游泳等对膝关节损伤较小的运动。 ……查看全文»
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问题描述:最近不看恐怖电影了前两天玩了款...
玩恐怖游戏后晚上失眠.游戏吓不死人.都是假的.接触多了，就没事了.如同法医经常接触死人一样.可以兴趣转移，玩别的游戏，做喜欢的事情.很快就过去了.[详细]
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小孩经常玩游戏会梦游吗？
你好，这种情况属于心理因素导致，建议平时不要玩恐怖游戏，可以看一下心理医生。[详细]
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小孩5岁，晚上睡后1小时左右，惊醒，害怕...
你好！可以带他去医院检查一下是否缺钙。了解白天有没有受到惊吓、比如恐怖的电视或游戏。睡前安抚。[详细]
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怎样开展课外活动
3岁多的孩子要教他数与量的关系，举例：1拿出一个苹果告诉宝宝一个苹果2：2本书，,,,上下楼梯时跟孩子一起数楼梯。加法，减法都可以拿实物跟孩子学习。我的儿子是用杜曼来学习这些的。[详细]
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鼓楼区治疗恐惧症哪个医院好？
鼓楼区治疗恐惧症的医院可以到鼓楼区人民医院，鼓楼区中医院，当地正规的心理诊所，如果是幼儿、孕产妇，可以到鼓楼区妇幼保健院咨询就医。恐惧症的症状表现为对某种客体或情境引起强烈恐惧，病...[详细]
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石楼县治疗恐惧症哪个医院好？
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钟楼区治疗恐惧症哪个医院好？
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岳阳楼区治疗恐惧症哪个医院好？
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乱想鬼啊什么的怎么办
你是不是看电影恐怖片看多了，我也这样的。等几天就好，我打游戏，做梦都在打。实在不行吃点补脑安神的。[详细]
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儿童恐怖症的治疗方法有哪些
儿童恐怖症的治疗：儿童恐怖症的治疗：1.心理治疗儿童恐怖症在支持和认知疗法的基础上加以行为疗法，能取得较好效果。行为疗法可采用系统脱敏法、阳性强化法、冲击疗法。2.放松或生物反馈治...[详细]
