- 2008-09-10 教师如何防范四种职业病
- 摘要：常年在讲台前工作的教师是非常辛苦的职业,据统计，近六成的教师有不同程度的职业病，比如颈椎病、腰背痛、静脉曲张等。针对教师的职业病，介绍一些锻炼方法和保健知识。症状一：肩颈痛由于要备课、批改作业，教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，造成颈部肌肉紧张，这很容易引起肩颈痛。尤其是对40岁以上的中年教师来说，常常因为颈部肌肉和韧带的慢性损伤，而演变成颈椎病。建议：应该尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一个小时就休息一会儿。做做颈椎保健操：一是后脑勺顶墙运动，每次顶住要坚持几分钟，然后松开，再反复；二是耸肩运动；三是做头部米字运动(适合颈肩肌肉酸、胀、累、痛等症状)。米字运动需要头部先后向八个方向运动，但切忌头部转圈。头部先向一个方向倾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一个方向倾斜5秒，如此反复8个方向。此外，最好每天坚持1个小时以上的有氧运动，如慢跑、快走、球类运动、骑自行车等。据调查，每天运动1小时以上的教师与每天运动1小时以下的教师进行分组对比，运动1小时以上的教师颈椎病、痔疮发病率明显低于每天运动1小时以下的教师。症状二：静脉曲张下肢静脉曲张在教师中较为常见，这是由于持久站立、体力活动强度大而引起的。教师讲课时久站，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都淤积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋。建议：在课堂讲课时，可以尝试将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态。平时，加强双腿的运动，促进血液循环：两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体；由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地；轮流屈伸双腿，使脚离开地面。下课回家后，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是很好的缓解方式。症状三：慢性咽炎教师讲课时需要长时间用力地大声说话，若不注意保护嗓音，容易使声带水肿、充血或发生小结，加之长期受粉尘刺激，或有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而导致慢性咽炎。患上慢性咽炎的人经常会感到咽喉干燥、灼热，又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的甚至出现短暂失声。建议：注意用嗓卫生，上课时切勿太大声或急切地说话，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。平时可多做跑步、打球等运动，这样不但能增强体质，还能增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。另外，推荐一种“计数呼吸训练法”，吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。这种方法简单易行，若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。平时多喝温开水，用薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙。症状四：心理问题工作强度、升学压力等，渐渐成了影响教师心理健康的因素。因此，关注教师的心理健康成了新的课题。需要在教师中普及心理卫生知识，让他们掌握疏导不良情绪的方法。建议：要注意劳逸结合，参加体脑交替、动静交替的活动，如乒乓球、羽毛球等，以缓解心理压力。特别是年轻教师，可以参加长跑、登山和拓展训练等，锻炼自己的意志，更好地面对各种挑战。工作之余，还可以多欣赏一下音乐、艺术作品等，有助于调节情绪，保持心情愉快、豁达。(记者秦东颖) ……查看全文»
- 2006-05-16 学生如何防范教师性侵害
- 摘要： 教师，被喻为“人类灵魂的工程师”和“辛勤的园丁”，然而，近几年来，少数教师对学生实施性犯罪的现象却时有发生，笔者试结合实践中办理的一些教师性犯罪案件，对教师实施性犯罪的特点、成因及对策作一些粗浅探讨。 ……查看全文»
- 2009-11-03 后艳照门的爱情恐怖主义
- 摘要：男人和女人虽然同处生物树上灵长目的顶端，但要说男人和女人是多么的相像，定会引来不管男人还是女人的极力反对。所以有作家写《男人来自金星，女人来自火星》，光题目就注定了这本书畅销的命运，全世界共卖了1.4亿册，如果做为小资的你没听过这本书，甚至手边没有这本书，倒是一件像中彩票一样的低概率事件。 ……查看全文»
- 2014-09-04 西非面临埃博拉与恐怖主义双重威胁
- 摘要：埃博拉病毒栏目据凤凰网媒体讯，目前肆虐西部非洲的埃博拉病毒疫情仍在加速蔓延，而同时笼罩西非的恐怖主义阴云也有进一步聚集的趋势。来自尼日利亚、喀麦隆、尼日尔等西非国家外长3日在尼日利亚首都阿布贾举行峰会，专门讨论应对之道。 ……查看全文»
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疾病恐怖的症状
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疾病恐怖的症状有哪些
与皮肤有关的疾病恐怖称为皮肤病恐怖(dermatophobia)，常见的有麻风恐怖(leprophobia)，梅毒恐怖(syhilophobia)，疥疮恐怖(scabiophobi...[详细]
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疾病恐怖的症状有哪些？
你好！对与皮肤有关的疾病恐怖称为皮肤病恐怖(dermatophobia)。常见的有麻风恐怖(leprophobia)、梅毒恐怖(syhilophobia)、疥疮(scabiopho...[详细]
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最近在网上看了不少患疾病的人的图片，老感...
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你好对与皮肤有关的疾病恐怖称为皮肤病恐怖常见的有麻风恐怖、梅毒恐怖、疥疮、臭汗症恐怖等患者因怕罹患此种疾病常反复考虑得了这种疾病如何得了会有很大痛苦等终日情绪焦虑思想包袱沉重常反复...[详细]
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我，女，25岁，由于本人小时候看了很多
出现现在这种状况，因为幼年心理不成熟的时候为追求刺激观看恐怖片导致心理阴影，作为教师应该树立正确的哲学观，这样会消除内心的恐怖增强自信，同时也是职业素质必备的[详细]
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安义县治疗恐惧症哪个医院好？
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