- 2022-02-14 老年人不吃主食才健康？这5个关于老年人饮食的谣言，别再落实
- 摘要：相对于年轻人和中年人来说，老年人更喜欢养生，喜欢看各种各样的养生讲座，听各种各样的养生意见，看各种各样的养生文章。他们不仅喜欢接收这方面的信息，还特别喜欢实践。看到一个养生信息，就要落实到生活的实处，不管有没有科学依据，不管是不是健康的、安全的。这种做法其实很不健康，特别容易听信谣言，走入误区。 ……查看全文»
- 2008-09-10 “散步”中老年人的健康益友
- 摘要： “饭后百步走，活到九十九”这句俗语生动、形象地说明了散步与健康长寿的关系。 人体肌肉需要不断供应养料和氧气，长期伏案工作和学习的人，如果不进行锻炼，会使肌肉缺氧，导致肌肉酸困无力，精神不振，这是现代危害人类健康的大敌。肥胖症、动脉硬化、高血压、冠心病，糖尿病、结石症等，都与运动不足有关。 到户外空气新鲜的地方散步，是一项简便易行人们喜爱的运动方式。尤其对脑力劳动者和中老年人以及患有慢性病的人来说，坚持散步是增强体质与恢复健康的一种好方法。以每分钟60～70米的一般速度散步一小时，消耗的热量相当于慢跑20分钟所消耗的热量；中老年人以每小时3公里的速度散步一、两小时，新陈代谢可增高48%；通过散步方式吸入的氧比坐着吸入的氧要多2～3倍。 散步主要是下肢关节肌肉的活动。所谓“人老腿先老”，可见腿脚灵便对于老年人更为重要。通过散步，对下肢肌肉、关节进行锻炼，可以防止肌肉萎缩，减少或延缓骨质增生和保持关节的灵活性。散步可促进下肢血液向上回流心脏，有利于全身血液循环。 轻松而有节奏的散步，可加强全身肌肉的工作，促进了血液循环和能量代谢。这对细胞的营养，特别是对心肌细胞和大脑的营养起着良好的作用。 散步还可加强肺的吐故纳新，使氧气与二氧化碳更充分地交换，使呼吸变得比较深沉有力，有利于锻炼肺的功能。 散步在医疗体育中也占有一定的位置。它可以帮助久病初愈、手术后及产妇早日恢复正常的生理机能。 散步还能促进消化腺的分泌，增强胃肠道的蠕动，对消化不良，食欲不振的人有时可以收到比药物治疗更好的效果。轻松而有节奏的步态，又能缓和神经肌肉的紧张，调整大脑皮层的功能活动，使兴奋和抑制的调节过程得到改善。 散步对神经衰弱、妇女更年期综合征及情绪紧张的人来说，是理想的“镇静剂”。美国一位学者认为，散步对心血管系统疾病病人颇有益处。散步能增强血管的弹性，减少血管壁破裂的可能性，减少甘油三酯及胆固醇在动脉管壁上沉积的机会，减少血凝块的形成，从而降低心肌梗死和脑中风的发病率。此外，由于散步时血管平滑肌得到松弛，有助于高血压病人降低血压，并能缓解头部血管痉挛，有利于减轻头痛。 散步，作为一种体育锻炼，还应当讲究姿势动作。正确的姿势应当是：抬头挺胸，两眼平视前方，腹部稍内收，臀部肌肉保持紧张，双腿交替前摆，自然放松，两臂协调摆动，并配合有节奏地呼吸。 “安步当车”，为了锻炼身体，增强体质，健康长寿，请中老年朋友们，坚持散步吧! ……查看全文»
- 2014-05-16 老年人胆石病的健康食谱
- 摘要：胆石病，即胆管或胆囊产生胆石引起剧烈的腹痛、黄疸、发烧等症状之疾病。胆属于消化系统，因此胆石症发病与我们日常饮食习惯有相当大的关系。所以，我们可以通过合理调配日常饮食，养成良好的饮食习惯来防治胆石症。那么，老年人胆石病吃什么好？应该下面向大家推荐胆石症在预防期、发作期、恢复期的一些食谱。 ……查看全文»
- 2010-12-28 老年人的健康饮食：这些吃不得
- 摘要：人到老年气血不足，阴阳失调，消化功能下降，因此许多食物对老年人来说，不容易消化，甚至在经常食用的情况下容易导致一些疾病。所以应限制某些食物的进食，不宜常吃。以下列出几种老年人不宜食用的食物。 ……查看全文»
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老年人尿急尿频一般是什么原因引起的？
老人的年纪比较大了，所以要更加关心老人的身体健康，通过上述信息，大家了解老年人尿频尿急的病因之后，就该帮助老人，使老人恢复健康的身体。[详细]
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老人胃口不是很好，吃不下饭
根据你所提供的资料，老人保健关键是要了解老人的身体状况，注意增加老年人营养和免疫力的保健品是最好的。我建议你给老人吃点蛋白粉和螺旋藻是最好的，注意买老年人专用的。祝你的亲人健康！[详细]
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年龄不大手上有了老年斑怎么治疗
您好，像您说的这种情况，一般来说老年斑的形成主要与老年人由于相关的酶类活性降低，导致局部色素沉积所致。一般来说要治疗这种情况，还是从老年人健康保健等方面的着手比较好。希望我的回答能...[详细]
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沈阳白殿风专科医院要最好的？老年白癜风饮食护理？
对于老年人来说，身体抵抗力还是非常弱的。对于老年白癜风患者来说更是如此。而且很多老年白癜风患者很容易发脾气，所以在家属在护理老年白癜风患者的时候更是要多加心，多注意关注老年人的心理...[详细]
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网眼样痴呆
老年痴呆食谱是有的，一般推荐患者选用物理加中医的疗法治疗，不会对身体有伤害，且临床效果较好，另外后期的康复锻炼措施，也不可少。及早治疗是关键。对于患了老年痴呆图片的老人,是非常需要...[详细]
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我的邻居这几年的精神大不如以前了而且也不...
对于患了老年痴呆症的老人是非常需要家人的关心的.老年痴呆多发病在40-60岁晚发型多发病在65岁以上老年痴呆疾病的发生现在有年龄提前的趋势一、多吃水果蔬菜有助于预防老年痴呆症二、多...[详细]
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骨质增生的病因是什么
主要是由于机械应力分布失衡或负载过度引起软骨磨损所致。人的关节软骨每天都承受着各种活动引起的机械力，人到中年后肌肉功能逐渐减退，容易导致关节损伤，软骨破坏，引起骨性关节炎。所以骨性...[详细]
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请问膝关节退行性变是怎么回事？
膝关节退行性变就是骨质增生，又叫骨性关节炎，退行性关节病等等，是关节退变老化导致的一个疾病，这个病以老年人居多，是引起老年人膝关节疼痛最常见的病，祝你身体健康。[详细]
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请问膝关节退行性变是怎么回事？
膝关节退行性变就是骨质增生，又叫骨性关节炎，退行性关节病等等，是关节退变老化导致的一个疾病，这个病以老年人居多，是引起老年人膝关节疼痛最常见的病，祝你身体健康。[详细]
